U našu su zemlju stigle esktremne vrućine pa mnogi ljudi jure na obalu kako bi se barem za vikend osvježili. Međutim, kupanje nije dovoljna zaštita od zdravstvenih tegoba koje vrućina i sparina mogu uzrokovati.
Važno je znati kako se zaštiti od toplinskog udara i rashladiti se na pravi način, a za to, nažalost, nije dovoljno samo nošenje šeširića na plaži.
Evo što trebate znati kako bi sebe i svoje bližnje zaštitili od toplinskog udara i njegovih fatalnih posljedica
1. Najbolja zaštita je prevencija
Potpuna eliminacija opasnosti najbolja je zaštita, a to uključuje jednostavno ne izlaženje iz kuće i hladnog prostora, dok su vani najveće vrućine. Pokušajte preko dana ostati u zatvorenom,a ako morate izlaziti, nemojte na suncu biti duže vrijeme.
Pripazite da ne ostavljate ljubimce ili djecu u 'zakuhanim' automobilima pa čak ni na kratko vrijeme.
Apsolutno je potrebno unositi povećane količine tekućine, najbolje vode, u svoj organizam, a pri svakom izlasku iz kuće na duže vrijeme potrebno je uz sebe imati bočicu vode.
Dehidracija se pojavljuje i prije nego što vi ožednite, pa je najbolje da pijete dvije čaše vode po satu.
Liječnici savjetuju i da izbjegavate ljutu hranu i alkohol.
(FOTO: Thinkstock)
2. Prepoznajte znakove toplinskog udara
Toplinski udar i iscprljenost toplinom dva su najčešća zdravstvena problema s kojima se liječnici susreću tijekom ljetnih mjeseci. Bitno je poznavati znakove i simptome kako bi mogli pomoći sebi, ali i onima oko sebe.
Simptomi uključuju:
- mučninu
- slabost
- teško disanje
- znojenje
- glavobolju
- konfuznost
Ozbiljni toplinski udar može se očitati i u nemogućnosti govora, a to su situacija kada tijelo dosegne temperaturu iznad 40 celzijevih stupnjeva.
Prva pomoć je osobu odmah odnijeti u rashlađen i tamni prostor i omogućiti mu dovoljno tekućine, dok ne stigne profesionalna pomoć.
3. Kritične skupine
Svi mogu biti podložni opasnosti od toplinskog udara, ali određene skupine ljudi reagiraju posebno intenzivno na sparinu i visoke temperature. To su posebice stariji ljudi koji već imaju problema sa zdravljem, kongitivnim sposobnostima i pokretnošću, zatim mala djeca koja se ne mogu toliko znojiti koliko odrasli pa se tijelo teže nosi sa toplinom te trudnice koje trebaju više tekućine.
Pročitajte još:
- Toplinski udar: osam savjeta koji će vam pomoći da lakše prespavate noć
- Ako mislite da je vani vruće, pogledajte koliku smo temperaturu izmjerili u automobilu
- Roditelji, oprez: nikad ne ostavljate djecu u autu jer brzo dolazi do vrlo opasnih temperatura
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
