Sjedenje u uredu cijeli dan, vožnja automobilom pa onda ljenčarenje na kauču vikendima ubitačna su kombinacija koja vam se počinje odražavati na zdravlje već nakon prva dva tjedna takvog načina života, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Liverpoolu. Odande upozoravaju kako vam neaktivan životni stil može ostaviti dugoročne posljedice za zdravlje, potencijalno uzrokujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i moždani udar.
Promijenio se stil života
A sad dobre vijesti! Taj se tijek događaja može obrnuti uz pomoć jednostavnih koraka kao što su penjanje stepenicama umjesto vožnje dizalom, hodanje do posla umjesto vožnja automobilom (ako baš nije predaleko), odlazak u supermarket umjesto šopingiranja na internetu itd. Dr. Daniel Cuthbertson izjavio je za Daily Mail kako sjedilački način života vrlo brzo počinje "sijati klice za buduće bolesti".
Tired businesswoman holding her nape
SJEDENJE PO PRVI PUT POVEZANO S JOŠ 9 VRSTA RAKA: Za preporučenu količinu aktivnosti liječnik kaže: ‘To ni izbliza nije dosta’
"Kako se tehnologija razvija i dobili smo različite vrste pomoći u poslu, sve više sjedimo jer nemamo potrebu kretati se. Naši su preci prali na ruke, radili su fizički teško i bili aktivni. Danas se mnogima posao svodi na sjedenje za stolom i tipkanje cijeli dan. Više ne moramo izlaziti iz kuće ni kad moramo kupovati namirnice", objašnjava.
Šokantni rezultati studije
Za potrebe studije, istraživači su zamolili 45 ljudi od manje-više 35 godina koji u prosjeku naprave 10.000 koraka dnevno, ali se ne bave nikakvim sportom, da na dva tjedna smanje kretanje na minimum te da naprave oko 1500 koraka u danu. Usto nisu trebali mijenjati svoju prehranu, a stupanj njihove aktivnosti mjerili su uređajem pričvršćenim na ruku. Nakon samo dva tjedna, testiranje je rezultiralo povećanjem razine tjelesne masnoće i opsega struka, gubitkom mišićne mase i nižom tjelesnom formom.
Njihova su tijela također slabije reagirala na hormon inzulin - simptom koji može biti okidač za razvoj dijabetesa. Ali čim su se vratili u svoj uobičajeni ritam života, negativni su se učinci izbrisali. "Ove su male promjene zabilježene u samo dva tjedna, a zamislite onda kakve sve posljedice mogu biti nako godina i godina provedenih sjedeći", kazao je Cuthbertson. Na njegovo se upozorenje nadovezala autorica studije dr. Kelly Bowden Davies: "Ovako se nekretanje odrazilo na relativno mlade i zdrave pojedince koji su normalno aktivni, tako da je šokantno što se može dogoditi ljudima koji stalno sjede i imaju 20 godina više."
