Drastično poboljšanje: Što se događa u vašem tijelu kada odučite prestati pušiti?

• Dvanaest sati nakon prestanka pušenja gotovo sav nikotin izlazi iz vašeg tijela. Za oko pet dana, većina nikotinskih nusproizvoda nestaje.
• Prestanak pušenja u bilo kojoj dobi rezultirat će velikim i neposrednim zdravstvenim dobrobitima.
• Nakon jedan dana bez nikotina, razina ugljičnog monoksida u krvi dramatično se smanjuje. Vaše tijelo može lakše uzimati i koristiti kisik.
• Prestanak pušenja smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara. To je posebno važno za žene koje puše i uzimaju kontracepcijske tablete jer se rizik od srčanog udara dramatično se povećava s godinama.
• Nakon prestanka pušenja, osjećaj za okus i miris počinju se poboljšavati. Vaš dah, kosa i odjeća imat će svjež miris.
• Nakon 4 tjedna bez cigareta, vježbanje će biti lakše jer više zraka ulazi u pluća.
• Većina pušača želi prestati pušiti. Istraživanja pokazuju da je više od 75 posto pušača napravilo barem jedan pokušaj prestanka pušenja.
• Iako simptomi odvikavanja ponekad budu teški, zapamtite da su oni zapravo dobar znak. Pokazuju da se vaše tijelo prilagođava oslobađanju otrovnih kemikalija iz tijela.
• U roku od 4 do 6 dana nakon posljednje cigarete, vaša pluća počinju se oporavljati te uklanjati sluz, tako da možete početi iskašljavati. Sluz može biti smeđa od katrana. (Foto: Thinkstock)

• Prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća. Nakon 10 godina, rizik je prepolovljen.
• Unutar 2 mjeseca poboljšava se dotok krvi u vaše ruke i noge.
• Nakon 8 tjedana bez cigareta imunološki sustav se poboljšava.
• Nakon 12 mjeseci bez cigareta smanjuje se rizik od srčanih bolesti. Petnaest godina nakon prestanka pušenja, rizik je gotovo isti kao kod nepušača.

Pročitajte još:

• 8 signala koje tijelo šalje kad je krajnje vrijeme za prestanak pušenja
• Pasivno pušenje kod djece povećava rizik od kroničnih plućnih bolesti u odrasloj dobi
• Pušenje povezano s većim rizikom od gubitka sluha: svaka cigareta mu šteti

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​