Dok razgovaramo s Ivanom nikada ne bismo pomislili kako je nedavno težila čak 119 kilograma. U devet mjeseci skinula ih je 35. Tvrdi - sve zahvaljujući krono prehrani doktorice Gifing.
"U pravilu, mi debeli ljudi volimo da se slika samo lice, znači tijelo ne. Međutim, moja rođakinja je slikala kako držim dijete i slikala me u punom zanosu. Tako da sam nakon te slike percipirala kolika sam i odlučila početi s krono prehranom", kaže nam Ivana Spahija Vlahović.
Krono prehrani okreću se svjetske i domaće zvijezde, kojima je najomiljenija ona beogradske liječnice Ane Gifing. Krono prehrana postoji već četrdesetak godina, no kada ju je iskušala i nije bila potpuno zadovoljna, osmislila je novi program krono prehrane.
Važno je doručkovati između 9 i 10, ručati između 13 i 15 te večerati barem dva sata prije spavanja. Doručak se ne smije preskakati, a on ni u kom slučaju ne podrazumijeva kavu.
"Ritam koji podrazumijeva da se u jedno određeno doba dana luče određeni hormoni i postoji doba dana kada se sve to smiruje i kada mi krenemo spavati, bez obzira što mi u biti radili, mi možemo otići u neki klub ili se družiti na nekom partiju, ali mi tada zapravo spavamo. Naš organizam fiziološki nije u funkciji", objašnjava liječnica Ana Gifing.
Po tome se određuje što u koje doba dana jesti. Prvo ide ili limunada ili prohlađen čaj sa limunom ili mlaka voda, zatim doručak. Zatim, tri, četiri ili pet sati nemamo nikakav unos namirnica.
Slijedi ručak koji može biti obilniji ili laganiji, važno je ne miješati proteine i ugljikohidrate, te voćna večera.
Ako je vrijeme da učinite nešto za svoje zdravlje - krono prehrana zvuči kao dobra opcija. ne samo za gubljenje kilograma, već i za vraćanje organizma u ravnotežu.
