Ljutnju povezujemo s nasiljem, zbog čega je prvenstveno i smatramo negativnom emocijom. No, ona najčešće nije vezana za agresiju.
U članku koje je objavilo Američko psihološko društvo stoji da ljutnja vodi u agresiju u samo deset posto slučajeva. Počinitelji većine nasilnih djela u trenutku počinjenja istih nisu bili ljuti. Ljutnja radi za nas. U nastavku pročitajte koje su to dobrobiti ove emocije.
- Ljutnja nam pomaže da jasno kažemo što mislimo
U komunikaciji s drugima najčešće koristimo "filtere" i ne iskazujemo u potpunosti osjećaje. Ljutnja uklanja filtere. Kada smo ljuti reći ćemo što zaista mislimo, osjećamo i trebamo te se emocionalno rasteretiti, ali i raščistiti odnose s drugima. Nekada ih poboljšati, nekada završiti. I jedno i drugo je dobro.
Ljutnja i što s njom ili kako pretvoriti bijes u nešto pozitivno
(FOTO: Pexels)
- Ljutnja nam pomaže u pregovorima
Umjereno ljuti ljudi bolje će drugima prenijeti svoje želje i potrebe, nego oni koji nisu ljuti ili su bijesni, pokazalo je istraživanje provedeno ranije ove godine na Sveučilištu Rice, a objavljeno na portalu Science Direct. Znanstvenici vjeruju da je to zato što kada smo ljuti ne držimo previše do toga što ludi misle o nama, već kažemo ono što mislimo. Jasni smo i odlučni što utječe na drugu stranu.
- Ljutnja nas motivira
Ljutnja može biti vjetar u leđa, poticaj kada trebamo pokrenuti novi projekt, posao ili se odlučiti na promjene u privatnom životu. No, ne moraju to nužno biti velike promjene. Ljutnja može potaknuti kreativnost, pomoći nam da sagledamo stvari iz drugog kuta.
Prepoznajte svoje emocije: znakovi koji upozoravaju da ste previše negativni
- Ljutnja nas pročišćava
Jeste li primijetili da se nakon svađe osjećate psihički rasterećeni pa čak i sretni? Iako ljutnju doživljavamo kao negativnu emociju, naš ju mozak procesuira u pozitivnom smislu. Naime, ista područja u mozgu aktiviraju se kada smo ljuti i kada smo sretni. Kada smo ljuti imamo osjećaj da preuzimamo kontrolu nad nečim ili dobivamo moć da riješimo stvari.
Ali prije, no što se odlučite osloboditi svoju ljutnju, ne
zaboravite da je i ovdje ključna stvar u umjerenosti. Malo
ljutnje dobro je, puno nije dobro. Mislite na ljude oko vas,
obitelji i prijatelje, ali i njegujte svoje osjećaje te ih jasno
izražavajte. Na taj način čuvate odnose i psihičko
zdravlje.
