Znamo da nas preduga izloženost sunčevoj svjetlosti izlaže opasnim UV zračenjem koje može uzrokovati rak kože. Ali nedostatak vitamina D može dovesti do slabosti kostiju.
Dakle, ako sunce proviri kroz vaš prozor tijekom zimskog dana dok sjedite za stolom ili radite ručak u kuhinji, može li to time nadomjestiti vitamin D?
Odgovor je ne. Obično staklo prozora je prozirno samo do valnih duljina svjetlosti duže od 330 nanometara. No, za sintezu vitamina D trebamo UVB valne duljine između 270 i 300 nm.
Možete potamnjeti kroz staklo, ali da biste dobili i vitamin D, ipak trebate biti vani. S druge strane, najmanje 50% UVA zraka može prodrijeti kroz staklo, tako da može nastupiti starenje kože.
Pročitajte još:
- Ovo su četiri problema kod kojih vam vitamin D može pomoći
- Nedostatak vitamina D: koji su simptomi manjka ovog vitamina i kako ga nadoknaditi
- Trudnice, ljeti se sunčajte, a zimi koristite dodatke prehrani kako vam ne bi manjkalo vitamina D
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
