"Tijekom života, žena promijeni i do šest veličina grudnjaka, zbog trudnoće, promjena težine i gravitacije. Zato je važno svake godine iznova provjeriti koja veličina odgovara", ističe fizijatrica Sammy Margo. Najčešći problem je to što su grudnjaci previše stisnuti oko rebara. "To leđa funkcionalno dijeli na dva dijela koja potom ne mogu obavljati svoj posao. Nedovoljna potpora naprijed povlači gornji dio leđa naprijed a kako bi to kompenzirale, mnoge žene naginju glavu unatrag" upozorava dr. Richard Moore osteopat i sportski masažer. Dodaje kako utjecaj lošeg grudnjaka samo zbraja. "Sve to stvara pritisak na dijafragmu dok sjedite pa mijenja način disanja, izravno je povezano s probavnim sustavom odnosno žgaravicom i sindromom iritabilnog crijeva te usporava cirklulaciju i tako potiče nastanak tenzijskih glavobolja" objašnjava dr. Moore.

Mjerite grudi svake godine.

Izmjerite tijelo odmah ispod grudi. Krojački metar mora biti paralelan s podom i posve prianjati uz tijelo. Osnovne veličine određene su tako da odgovaraju podprsnoj veličini dva cm većoj i dva cm manjoj.

Izmjerite opseg grudi. Metar ne smije pritiskati grudi. Od opsega grudi oduzmite podprsni opseg.

Ako je razlika 12-14 cm - košarica A Ako je razlika 14- 16 cm – košarica B Ako je razlika 16-18 cm – košarica C Ako je razlika 18-20 cm – košarica D Ako je razlika 20-22 cm – košarica E Ako je razlika 22-24 cm – košarica F

Stručnjaci ističu i kako je svim djevojkama s košaricom C i više sportski grudnjak obvezan, a preporučuju i dodatnu potporu koju pruža sportski top.