Zbog užurbanog načina života i svakodnevnog stresa često nam promiču upozorenja koja nam šalje naša psiha, a koja moramo poslušati kako bi očuvali svoje mentalno zdravlje.
Ukoliko se prepoznajete u nekom od ovih stanja, porazgovarajte s psihologom koji će vam pomoći da se vratite na pravi put ili jednostavno uzmite malo vremena za sebe, zapitajte se što nije u redu i što biste željeli promijeniti u svome životu. Nasmijte se ogledalu, dobit ćete natrag osmijeh. Pa čak i ako je na silu, djeluje :) S vremenom ćete se početi iskreno smijati.
Vođenje računa o mentalnoj higijeni jednako je bitno kao i briga o tjelesnom zdravlju.
Evo na što morate obratiti pažnju i reagirati
1. Donosite beskonačne izlike
Iznova i iznova pronalazite isprike za sebe. Prije no što se i okrenete, godina prođe, a vi ništa niste učinili.
2. Kada se kratkoročno pretvori u dugoročno
Ukoliko govorite da je nešto privremeno, a traje nekoliko godina, to nije dobro. Vrlo je lako zaglaviti u rutini i zakočiti se. Kako bi izbjegli ovu zamku, uvijek si zadajte neke ciljeve pa i najmanje.
3. Odbijate pomoć
Ne samo da odbijate, nego se bojite i zatražiti pomoć. Odustajete prije, no što ste i pokušali.
(FOTO: Thinkstock)
4. Uvijek ste ljuti
Ukoliko vas konstantno ljute ljudi kojima ste okruženi, nije problem u njima, nego u vama. Zapitajte se što vas to ljuti.
5. Prečesto zavirujete u čašicu
Ovo samo o sebi govori. Ako vam je teško prestati piti, zatražite pomoć.
6. Tretirate ljude kao da su čitači misli
Ukoliko ste konstantno frustrirani zbog toga što vas nitko ne razumije, tada je vjerojatno problem u tome što niste dobro iskomunicirali to što želite. Ljudi ne mogu čitati naše misli. Pokušajte pogledati svijet iz druge perspektive, iz "tuđih cipela".
7. Zlopamtilo ste
Svako malo izlačite i koristite protiv onih koje volite neke njihove greške iz prošlosti.
8. Negativni ste
Ukoliko se vaši razgovori svode na jdaikovke, žaljenje i kritiziranje, krajenj je vrijeme da promijenite perspektivu i pogledate svijet oko sebe na pozitivniji način.
9. Previše ste usredotočeni na prošlost
Stalno gledanje u natrag i žaljenje za nečim neće vam pomoći u sadašnjosti. Fokusirajte se na trenutno stanje i veselite se budućnosti.
Pročitajte još:
- Negativni učinci koje kasni odlazak u krevet ima na vaše zdravlje
- Razlog zbog kojeg se borite s buđenjem, možda nema nikakve veze s umorom
- 60-godišnje istraživanje otkrilo: ljudi oboljeli od depresije žive kraće
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
