'Istraživanja sugeriraju da čak 50 posto muškaraca ima erektilnu disfunkciju (ED), većinom oni iznad pedesete godine života. Ipak, većini muškaraca neugodno je pričati o tome', kaže urolog, dr. Douglas Milam.
Zašto se to događa?
'Problem obično uključuje kombinaciju funkcije živaca i protoka krvi', kaže dr. Milam. Živci možda ne proizvode dovoljno dušikovog monoksida, koji proširuje krvne žile. Ili je možda u pitanju ozbiljniji problem krvnih žila, kao što je blokada ili stijenke arterija koje se ne mogu dovoljno opustiti da omoguće nesmetan protok krvi. Zapravo, erektilna disfunkcija mogla bi biti znak problema sa srcem. Muškarci koji pate od ED-a imaju veću vjerojatnost imati dijabetes i srčane bolesti od muškaraca bez tog problema.
Provjerite savjete i ideje kako riješiti taj problem.
Redovito četkanje zuba i čišćenje koncem
Infekcije desni mogu oslabiti seksualnu moć muškarca. Istraživanje je pokazalo da više od polovice muškaraca s erektilnom disfunkcijom imaju kronični parodnotitis. Oni koji su ga uspješno liječili riješili su i ED u roku od tri mjeseca. Osim četkanja i čišćenja zubnim koncem, stručnjaci savjetuju da biste jednom godišnje trebali na pregled kod stomatologa.
Krivi lijekovi za krvni tlak
Diuretici i alfa blokatori pripisani za krvi tlak mogu pogoršati ED, ali blokatori angiotenzin receptora mogu poboljšati krvni tlak bez neželjene nuspojave.
Vježbanje
Muškarci prekomjerne tjelesne težine, koji dugo nisu bili seksualno aktivni, mogu se u potpunosti riješiti ED-a usvajanjem zdravog načina života i gubitkom težine. U jednoj studiji, trećina pretilih muškaraca povratila je seksualnu funkciju nakon dvije godine od ulaska u program mršavljenja. Salo potiče upalne procese i pretvara testosterone u estrogen - što je oboje loše za erekciju. I sama aktivnost pomaže. Čak 70 posto muškaraca koji su se počeli baviti vježbanjem u srednjim godinama imali su 70 posto niži rizik imati ED, od onih sa sjedalačkim načinom života.
Pomozite si prehranom
Ono što je dobro za vaše srce, dobro je i za vaš penis. Konzumiranje puno voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, ribe, zdravih masnoća te vina u umjerenim količinama već se dugo povezuje s kardiovaskularnim zdravljem. Istraživanje provedeno nad muškarcima s dijabetesom tipa 2 pokazalo je da oni koji su na mediteranskom stilu prehrane imaju najnižu stopu ED-a.
Crveni ginseng
Ova azijska biljka povećava protok krvi u penis. Šest od sedam kliničkih ispitivanja pokazalo je da korejski crveni ginseng poboljšava seksualnu funkciju bolje od placeba. U većini studija muškarci su uzimali dozu od 600 mg na dan.
Vježbe mišića dna zdjelice
Vježbanjem mišića koji djeluju na to da vam urin ne bježi, ojačalo je ili poboljšalo erektilnu funkciju 75 posto muškaraca s ED-om koji su sudjelovali u tromjesečnom programu vježbi. Stežite mišiće kao da pokušavate spriječiti ispuštanje vjetrova, držite deset sekundi bez zatezanja mišića u bedrima, trbuhu ili stražnjici. Ponavljajte vježbu tri puta dok ležite, tri puta dok stojite i tri puta dok ležite, dva puta dnevno.
Izaberite pravu pilulu
Lijekovi kao što su Viagra, Cialis i Levitra potiču dostupnost dušikovog oksida šaljući više krvi u penis. No, drugačije su formulirani, pa pitajte liječnika koji bi bio najbolji za vas. Cialis ima tendenciju trajati 24 do 48 sati, u odnosu na druge koji traju oko 4 sata. Ovi lijekovi pomažu kod dvije trećine muškaraca s ED-om.
Razmislite o testiranju testosterona
Muškarci koji u 40-ima imaju problema s erekcijom i niskim libidom mogli bi patiti od nedostatka testosterona. Velika većina slučajeva ED-a povezana je s nečim drugim, ali u kombinaciji s gubitkom interesa, najbolje je da se testirate. Test obavite ujutro, jer razina testosterona opada tijekom dana. Izbjegavajte kupovanje proizvoda putem interneta ili bez konzultacije s liječnikom. Ako tijelo osjeti da ga imate previše, testisi će zaustaviti prirodnu proizvodnju testosterona i sperme.
Postoje i implantanti
Ako svi drugi tretmani zakažu, možete se odlučiti za kiruršku ugradnju hidrauličnih implantata koji napuhavanjem cjevčica ugrađenih u penis pomažu u postizanju erekcije. Stručnjaci tvrde kako je posljednih godina postupak sve pouzdaniji, a muškarci su jako zadovoljni rezultatima.
