Kažu da je prevencija bolja nego lijek, i s tim se morate složiti. Ako želite znati koja je najbolja metoda za sprječavanje mamurluka, onda je to da uopće ne konzumirate alkohol. No, kada je već sezona zabavljanja i opijanja, onda bolje da to odradite s određenom dozom dostojanstva, bez da vas oni malo više trijezni moraju pospremati u krevet, jer ne znate za sebe, a cijeli naredni dan provedete u bespućima bezdana.
Spoznajte svoje granice Ako često pijete, velike su šanse da ste do sada mogli naučiti svoje granice i koliko pića možete konzumirati prije nego se 'zgazite' toliko da ne znate kako ste došli doma, što je siguran znak da ćete cijeli naredni dan bauljati po kući i zapomagati. Spoznajte svoje granice i nemojte gaziti preko njih, što je ujedno i najbolji savjet po pitanju sprječavanja mamurluka.
Obratite pozornost Kada je u pitanju izbjegavanje i sprječavanje mamurluka, ključ je u pomnom obraćanju pozornosti na to koliko ste i kakvog pića konzumirali. Spoznajte kako drugačije vrste alkohola utječu na vas i vaš organizam, odnosno koju vrstu pića trebate izbjegavati, kako ne biste bili mamurni, i takvih se klonite u širokom luku.
Pojedite nešto Nikada nemojte piti na prazan želudac, jer u protivnom možete iskusiti mamurluk kakvog ćete pamtiti cijeli život. Prije nego započnete s konzumacijom alkohola, pojedite nešto. Hrana će vam pomoći upiti alkohol i spriječiti vaš organizam da se napije nakon samo nekoliko gutljaja.
Nemojte miješati Miješanje različitih vrsta alkoholnih pića rezultiraju epohalnim mamurlukom. Ako se samo želite opustiti bez da na kraju izlaska ne znate za sebe, držite se konzumacije samo i isključivo jedne vrste pića. Bez brige, i dalje ćete se zabaviti i opustiti bez potrebe da padate sa stolova.
Preskočite balončiće Šampanjac i pjenušavo vino doslovce će vas oboriti s nogu. Pjenušava pića konzumirajte samo onda kada nečemu treba nazdraviti, a ostatak večeri držite se drugog tipa alkoholnog pića.
Voda je spas Svima je poznato da vas alkohol dehidrira, a dehidrirana osoba koja istodobno prolazi kroz mamurluk je kao živi mrtvac. Vjerujte, ne želite iskusiti taj osjećaj. Pobrinite se da prije same konzumacije alkohola u sebe unesete dovoljno vode, a pored sebe čak možete držati i bočicu vode te piti iz nje između rundi.
Odložite čašu Mnogi će ljudi u društvenom okruženju konzumirati znatno više alkohola jer će se 'izgubiti' u razgovoru i zezanciji. Stoga, s vremena na vrijeme tijekom večeri odložite čašu i zabavite se nečim drugim poput plesanja, opuštenog razgovora ili hranjenja. Na ovaj ćete način izbjeći mamurluk i svejedno se dobro zabaviti.
Doručkujte Kada se naredno jutro probudite i shvatite da ste uspješno izbjegli gorki osjećaj mamurluka, definitivno uklonite svaku sumnju da će se on ipak pojaviti uz prijeko potreban doručak. Voće ili žitarice od cjelovitog zrna s medom pomoći će vam da na normalnu razinu vratite kalij, fruktozu i natrij koji su 'izgubljeni' zbog konzumacije alkohola.
