Budući da su sve kalorije koje unosite tekuće, ako ne paziti možete unijeti više kalorija nego mislite. Primjerice, pola litre svježe cijeđenog soka može sadržavati od 100 do 300 kalorija, ovisno o tome koliko šećera stavite.
Usporavanje metabolizma
Tipično čišćenje metabolizma traje od tri do sedam dana. Dnevno popijete između litre i dvije svježih sokova od voća i povrća, no ako organizam u tom vremenu ne dobiva sve potrebne nutrijente, a u njega unosite manjak kalorija, može se zbuniti. Usporit će rad, što vam može otežati gubljenje težine u budućnosti. Voćni sokovi bazirani su na voćnom šećeru, stoga pripazite da ne utječu na razine inzulina već ih kombinirajte zajedno sa sokovima od povrća.
Manje vježbe
Ako unosite manje kalorija nego obično to vas može nagnati da budete manje aktivni. Jedan je razlog manjak energije i slabost organizma. Manje vježbe znači i manje potrošenih kalorija.
Osjećaj uskraćivanja
Preživljavanje na soku od kruške i celera prvi će vam dan dati elana. No mogli biste ubrzo početi žudjeti za prženim krumpirićima ili čokoladom. Ponekad osjećaj uskraćivanja može postati tako jak da na koncu 'čišćenja smažete cijelu pizzu. Umjesto da se prejedete u jednom obroku, rasporedite hranu u tri manja. U suprotnom ćete natjerati organizam da cijeli obrok spremi u obliku sala na strateška mjesta u roku od nekoliko sati.
