Četiri navike koje smanjuju rizik od infarkta za nevjerojatnih 80 posto

Muškarci su u velikoj mjeri skloniji srčanom udaru zbog hormonalnog statusa koji se razlikuje od ženskog. No, neke životne navike drastično smanjuju izglede od nastanka srčanih bolesti.

24.9.2014.
9:40
VOYO logo

Istraižvanje koje je provedeno na švedskom Institutu Karolinska, pokazalo je kako prestanak pušenja, smanjena količina alkohola, zdravija prehrana i redovita tjelovježba smanjuje opasnost od pojave infarkta kod muškaraca za čak 80 posto. Stručnjaci su 11. godina radili na istraživanju u kojem je sudjelovalo 20.271 muškarac u dobi između 45 i 79 godina.

Znanstvenici muškarcima preporučuju svakodnevno kretanje u trajanju od oko 40 minuta. Nije važno hoće li trčati, voziti bicikl ili hodati jer sve će djelovati pozitivno. Obujam struka trebao bi biti manji od 94 centimetra te bi u prehranu trebali unijeti više voća i povrća, a smanjiti meso i mesne prerađevine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kada je riječ o prevenciji od srčanog udara kod muškaraca, stručnjaci savjetuju umjereno konzumiranje alkohola. Pri tom se misli na maksimalno tri do četiri decilitra vina, sedam decilitara piva ili 0,3 decilitra žestokog pića dnevno.

Pušačima koji se ne mogu odreći te navike savjetuje se da barem smanje broj cigareta jer i to može značajno produljiti životni vijek.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo