zdravlje i hrana /

Umorni ste i razdražljivi: 7 znakova da vašem tijelu nedostaje proteina

Proteini su izuzetno važni za izgradnju mišića, ali i da se osjećate snažno i energično za izvršavanje svih zadataka u danu. Kliknite na SLJEDEĆA i otkrijte unosite li dovoljno proteina

11.4.2019.

11:00

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Stalno se osjećate slabo i gladno

Terry Hope Romero, autorica mnogih knjiga o zdravoj prehrani, primijetila je da kod veganske prehrane može doći do nedostatka energije. "Kada puno radite i imate posla, vrlo lako možete konzumirati prerađene ugljikohidrate. "Da biste se osjećali puno, pogotovo kada radite na izgradnji mišića", dodaje Romero za Tasteofhome. Kada je počela konzumirati više proteina dodavanjem prirodnih proteinskih prašaka poput konoplje i smeđe riže u svakodnevnu prehranu, osjećala se jače i zadovoljnije.

Kako ostati mlad: hrana koja potiče proizvodnju kolagena

Tekst se nastavlja ispod oglasa

(Foto: Thinkstock)