vrlo je jednostavno / 6 malih stvari koje imaju veliki utjecaj na zdravlje

Proljeće je idealno vrijeme za bolju brigu o zdravlju. Kliknite na SLJEDEĆA i otkrijte koja male odnosno velike promjene možete učiniti ovo proljeće.

21.3.2019.

11:15

www.profimedia.hr

1. Jedite više proteina

Istraživanja pokazuju da odrasle osobe ispod 65 godina trebaju dnevno konzumirati oko 0,8 grama proteina po kilogramu tjelesne mase kako bi zadržali optimalno zdravlje. Nakon 65. godine trebalo bi podići tu količinu na 1 do 1,2 grama proteina na kilogram tjelesne mase.

U obroke dodajte više proteina. Što znači da možete uključiti jaja ili zobenu kašu za doručak, ali i bjelančevine iz ribe, tofua ili piletine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

(Foto: Pixabay)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tekst se nastavlja ispod oglasa

1/6

Ovdje pročitajte cijeli članak

proljece zdravlje aktivnost

Još iz rubrike

SAVJET STRUČNJAKA /

Ako imate ove bolesti, ne biste trebali ujutro pospremati krevet: 'Može doći do pogoršanja'

MOŽE BITI ŠTETNO /

Što se događa ako žena uzme Viagru? 'To može stvoriti neke probleme'

'TEMPIRANA BOMBA' /

Otežano disanje, napadi kašlja, probavni problemi: Jagode ponekad mogu biti štetne

Još iz rubrike

SAVJET STRUČNJAKA /

Ako imate ove bolesti, ne biste trebali ujutro pospremati krevet: 'Može doći do pogoršanja'

MOŽE BITI ŠTETNO /

Što se događa ako žena uzme Viagru? 'To može stvoriti neke probleme'

'TEMPIRANA BOMBA' /

Otežano disanje, napadi kašlja, probavni problemi: Jagode ponekad mogu biti štetne