Mnoge voćke sadrže previše šećera - gotovo jednako kao i čokolada. Koje je voćke bolje izbjegavati ako želite smršavjeti i s čim ih možete zamijeniti:
1. Ne banani, da grejpfrutu
Grapefruit je broj 1 u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine zbog svojih snažnih svojstava u sagorijevanju masnoća. Enzimi grejpfruta pomažu lakšem sagorijevanju kalorija. Nijedan kaloričan obrok (ne više od 800 kcal) neće 'oštetiti' vašu figuru, ako jedete pola grejpa s njom.
Banane su, međutim, najenergetičniji plod. Polagano se probavljaju, a znanstvenici su nedavno pronašli određene tvari u njima koje blokiraju aktivnost stanica odgovornih za 'cijepanje' masnoća.
2. Ne avokadu, da bobičastom voću
Zahvaljujući niskom udjelu šećera, vitaminu C i antioksidansima, bobičasto voće možete slobodno jesti. Pomažu i proizvesti kolagen i sagorijeti višak masnoća.
(FOTO: Thinkstock)
Avokado, s druge strane, nije namirnica koju je dobro jesti ako ste na dijeti jer je njegova energetska vrijednost 227 kcal. Avokado je bolje koristi kao nadjev ili namaz u malim količinama.
3. Ne groždu, da jabuci
Jabuke nemaju nikakvih masti, a njihova energetska vrijednost je oko 60-100 kcal. Sadrže i puno vlakana i bore se protiv celulita zbog velikog udjela antioksidansa.
Grožđe je među najgorim voćem za dijetu, kao i za vaše cjelokupno zdravlje. Sadrži puno šećera, teško je probaviti koru, koštice mogu 'zagušiti' crijeva, a kiseline u njemu oštećuju zubnu caklinu.
4. Ne marelicama, da jagodama
Jagode su jedna od najboljih namirnica za zdravu prehranu. Ovo bobičasto voće sadrži vlakno, vitamin C, puno vode i vrlo malo šećera koji pomaže u borbi protiv celulita.
(FOTO: Thinkstock)
Marelice su prilično teške. Njezine koštice sadrže amygdalin, koji radi vodikov cijanid u želucu. To je moćan otrov koji može uzrokovati mučninu, vrtoglavicu i nesvjesticu ako se konzumira u velikim količinama (s druge strane pomaže u borbi protiv raka).
5. Ne kruškama, da dinji i lubenici
Dinje i lubenice sadrže puno vlakana i vode, brzo će vas zasititi i imaju diuretski učinak. Pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i u borbi protiv celulita i akni. Velika su pomoć i kada je vruće, vraćajući ravnotežu vode u tijelu, što je bitno za dobru figuru i kožu.
Kruške imaju značajan nedostatak: mogu poremetiti rad vaših crijeva zbog snažnog konstipacijskog učinka.
Pročitajte još:
- Detoksikacijska dijeta pripremit će vas za plažu i očistiti organizam od toksina
- Nepravedna je istina da je puno lakše dobiti kile nego ih izgubiti - evo i zašto
- Razbijmo mitove o prehrani i dijetama: male stvari koje će vam otvoriti oči!
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
