Kao što vaše lice počne propadati, tako će i drugi dijelovi vašeg tijela neizbježno početi starjeti. Postoji jedan problem: postoje tisuće krema koje će vam pomoći da vam lice izgleda mlađe, ali vagina je nekako ostavljena da se brine sama za sebe. "Ginekolozi ne kažu ženama da će se takve stvari dogoditi, a zatim su žene u šoku što su im se vagina i stidne usne tijekom godina potpuno promijenile", kaže liječnica Karen Boyle, stručnjakinja za žensko zdravlje i vaginalno pomlađivanje.
Već u 20-im godinama možete izgubiti masnoću na svojim vanjskim stidnim usnama. "Ta područja mogu početi propadati - to je gubitak volumena, baš kao što biste imali u grudima ili na licu", kaže Boyle. To često prate promjene unutar vaše vagine, a kad se približite menopauzi, sluznica vagine počinje se smanjivati, protok krvi opada, a mišići zdjelice slabe, kaže kirurg i ginekolog Marco Pelosi za Health.
Naravno postoje stvari koje možete učiniti kako biste intimne dijelove tijela održali mlađima tijekom godina:
1. Izbjegavajte jo-jo efekt
Ako dobijete i izgubite kilograme, možete očekivati da će vam se i stidne usne promijeniti. Zato je jako važno održavati zdravu težinu. "Vidimo žene koje imaju 35 godina, ali izgledaju mnogo starije jer nemaju masnoće na licu. Slično se događa i s intimnim dijelovima tijela, stidne usne mogu poprimiti viseći izgled - jednom kad izgubite te masnoće, nećete ih moći vratiti", kaže Boyle.
(Foto: Thinkstockphotos.com)
2. Radite Kegelove vježbe
Vjerojatno ste čitali o Kegelovim vježbama i o tome kako učvršćuju vaginu, ali i poboljšavaju seks. Vrlo je važno da ih radite pravilno. "Žene ih ne rade dovoljno često i dovoljno dugo", kaže Pelosi. Evo što dalje on savjetuje: radite vježbe tri puta dnevno, stežite mišiće zdjelice pet sekundi, opustite i onda to ponovite 100 puta. Možete i seks učiniti zabavnijim, vježbe možete radite tijekom seksa, objašnjava Boyle.
3. Budite seksualno aktivni
"Ako nemate stimulaciju i povećani dotok krvi u to područje, tkivo i mišići se mogu promijeniti", kaže Boyle. Protok krvi je važan kako bi to područje bilo vlažno tijekom seksa što prirodno počinjete gubiti s godinama. Osim toga, ako vi i vaš partner niste zabrinuti zbog trudnoće, njegova sperma može imati učinak protiv starenja zahvaljujući hormonima, masnim kiselinama i protuupalnim spojevima, kažu španjolski znanstvenici.
4. Držite se blagih sredstava za intimnu njegu
Higijena je nužna, ali jaki sapuni mogu učiniti kožu suhom i nadraženom. "Ovo tkivo je jako osjetljivo. Vidite žene s vrlo suhom kožom lica jer pretjeruju s proizvodima koji uništavaju vlagu u koži. To se može dogoditi i na ovom području", kaže Boyle.
