12 antistresnih metoda koje odmah djeluju

Spavamo premalo, radimo previše, ne vježbamo i jedemo krivu hranu? I onda se još čudimo da smo pod stresom? Pogledajte jednostavne metode i uklonite stres za tren oka.

23.11.2010.
15:07
VOYO logo

1. Obložite stazu tepisima i hodajte po kući bosonogi, baš kao da ste na plaži.

2. Skupite se u krevet s čistom posteljinom uz miris lavande ili vanilije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Puknite par mjehurića na plastičnoj ambalaži. Nemate je u blizini? Odsurfajte na virtual-bubblewrap.com.

4. Napušite balon, polako pušući po tri sekunde.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

5. Zagledajte se u plavo nebo i gledajte kako oblaci prolaze.

6. Mini-masaža: Legnite na leđa, a ispod njih postavite tenis lopticu. Pažljivo se mičite gore-dolje ili u stranu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

7. Namočite ručnik pa ga ugrijte dvije minute u mikrovalnoj. Postavite na vrat, lice ili zglob koji vas boli zbog rada na kompjuteru.

8. Nazovite osobu koju volite. Umirit će vas i sam zvuk njihova glasa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

9. Popijte zeleni čaj. Bogat je teaninom koji potiče mozak da stvara opuštajuće alfa valove, a smanjuje beta valove koji uzrokuju napetost tijela.

10. Jagodicama dodirujte jagodice drugih prstiju. Ili uzmite prst po prst jedne ruke i lagano ga vrtite između palca i prstiju druge ruke. Vjerovali ili ne, ovo opušta mišiće vrata i popravlja cirkulaciju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

11. Popijte čašu hladne vode, pa izađite vani. Voda će potaknuti cirkulaciju, a zrak ispuštanje endorfina koji nas opušta.

12. Mini masaža: Palcem i kažiprstom počnite masirati kost iza uha, krenite prema vrhu uha. Ponovite dva ili tri puta. Zatim brzo protrljajte.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vezani članci:

arti-201006230361006 arti-201010040018006 arti-200912110633006

Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo