Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru. Razvojem ljudi razvili su se i različiti stilovi plivanja. Ljudi plivaju, iz zadovoljstva prvenstveno, ali i iz potrebe, kako rekreativne tako i rehabilitacijske. U ovoj posljednjoj posebno je važno koji se stilovi plivanja kombiniraju i to ne biste smjeli raditi bez konzultacija s liječnikom specijalistom. No u ovom članku ćemo reći što je to prsno plivanje, kakva je tehnika prsno plivanje i koje su dobrobiti za organizam

Prsno plivanje je i kraul, iako je on posve drugi stil plivanja od prsnog spomenućemo ga i ovde jer spada u grupu prsnog plivanja. Kraul je stil kod kojeg se izvode naizmjenični zamasi levom i desnom rukom, a plivač je u položaju licem prema dole paralelno s površinom vode. Istovremeno naizmjenični udarci nogama moraju biti sinhronizirani sa zamasima ruku.

Prsno plivanje je ujedno i najsporija tehnika plivanja.  U rekreativnom plivanju ovom tehnikom plivaju pretežno žene, ali to je vrlo naporna i komplicirana tehnika. Noge i ruke rade naizmjenično, a ne istovremeno. K tome, nakon udarca nogama treba ostati mirno u vodoravnom položaju kako bi što duže klizili.

Prsno plivanje se u početcima plivanja smatralo se "gospodskim" jer ne izaziva prskanje.  Međutim, u natjecanju tog prskanja ima poprilično, a zbog velikog otpora razvile su se razne varijante prsnog plivanja.  U pravilu, bilo bi dobro klizati vodoravno na vodi kad god je to moguće. 

Noge kod prsnog plivanja imaju podjednaki utjecaj na brzinu plivanja kao i ruke. Kod početnika je taj utjecaj i veći. Noge zapravo guraju vodu polukružno prema natrag. Zbog toga stopala moraju biti otvorena prema van i moraju biti privučena potkoljenicama. Koljena se mogu širiti ali ne šire od stopala. 

Disanje se kod prsnog plivanja izvodi na svaki zaveslaj rukama. Plivač kod prsne tehnike ne smije roniti osim kod starta i okreta.

Prsno plivanje je vrlo zahtjevno. Prije svega jer morate uskladiti rad rukama i rad nogama.  Na kraju zapamtite da prsno plivanje nije preporučljivo za one koji pate od bolova u kralježnici. Oni ne bi smjeli plivati prsno jer se pritom povećava opterećenje na lumbalni dio leđa. Kada plivamo prsno, tijelo se izvija i leđa dolaze u položaj ekstenzije što nikako nije dobro za kralješke i diskove.

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!