Osim ukusnog okusa, orasi nude i veliku količinu energije te posjeduju brojna ljekovita svojstva. Sadrže vitamine B, E i K, minerale poput cinka, kalcijam magnezija, mangana, fosfora, željeza i selena i brojne antioksidanse. Smatra se da konzumacija svega 30 grama oraha dnevno može značajno poboljšati zdravlje. Budući da 100 grama oraha sadrži čak 65,2 grama masti ne bi trebali prekomjereno uživati u njegovom okusu, posebno ukoliko se na dijeti.
Ljekovita svojstva oraha
Orah sadrži broje benefite za zdravlje, poput:
- štiti srce, smanjuje rizik od srčanih bolesti
- prirodni je afrodizijak
- snižava krvni tlak
- učinkovit protiv glavobolje
- pomaže kod anemije
- spriječava rak (naročito dojke i prostate)
- djelotvoran u borbi protiv starenja i upala
- poboljšava rad mozga, djelotvoran u borbi protiv neuroloških bolesti
- pomaže kod stresa i nesanice
- orahovo mlijeko pomaže protiv čira na želucu
- čaj od lišća oraha pomaže kod čišćenja krvi
- mješavina zelenih oraha i meda je djelotvorna u liječenju hipotireoze
Osim u službi zdravlja, orah je čest sastojak kozmetičkih proizvoda. Orahovo ulje se primjerice koristi za jačanje pigmenta tamne boje kose, brži rast kose, u borbi protiv gubitka kose i peruti. Sadrži prirodni zaštitni faktor čime štiti od štetnih sunčevih zraka. Koristi se i za pomlađivanje kože.
