Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru. Razvojem ljudi razvili su se i različiti stilovi plivanja. Ljudi plivaju, iz zadovoljstva prvenstveno, ali i iz potrebe, kako rekreativne tako i rehabilitacijske. U ovoj posljednjoj posebno je važno koji se stilovi plivanja kombiniraju i to ne biste smjeli raditi bez konzultacija s liječnikom specijalistom. No rehabilitacijsko plivanje ćemo ostaviti za neki drugi članak i posvetiti mu se više.

Što se tiče natjecateljskog dijela, danas u natjecateljskom plivanju razlikujemo četiri osnovne tehnike plivanja, odnosno stilovi plivanja su: Slobodna Tehnika Prsni Kraul Leđni kraul Prsna tehnika Leptir ili delfin

Kod kraula se izvode naizmjenični zamasi levom i desnom rukom, a plivač je u položaju licem prema dole paralelno s površinom vode. Istovremeno naizmjenični udarci nogama moraju biti sinhronizirani sa zamasima ruku.

Leđni stilovi plivanja su jedini stilovi plivanja kod kojih plivači startaju iz vode. Tako i u štafetama 4x50 uvijek prvo startaju plivači leđnim stilom.

Leptir spada u najteže stilove plivanja, jer kod kojega obje ruke istovremeno izlaze iz vode iznad vaše glave. Nogama se izvodi delfinov udarac.  Ovaj stil sagorijeva 800 kalorija u sat vremena.  Leđni stil spada u stilove plivanja, koji ako se ne bavite sportskim plivanjem mogu biti i jako ugodni. Ležanje na vodi, može vam poslužiti kao odmor od ostalih stilova. Leđni stil sagorijeva 500 kalorija. Želite li se riješiti celulita na bedrima, plivajte leđno i udarajte nogama kružnim pokretima.

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!