Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja
uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom
smjeru. Razvojem ljudi razvili su se i različiti stilovi
plivanja.
Ljudi plivaju, iz zadovoljstva prvenstveno, ali i iz potrebe,
kako rekreativne tako i rehabilitacijske. U ovoj posljednjoj
posebno je važno koji se stilovi plivanja
kombiniraju i to ne biste smjeli raditi bez konzultacija
s liječnikom specijalistom. No rehabilitacijsko plivanje ćemo
ostaviti za neki drugi članak i posvetiti mu se više.
Što se tiče natjecateljskog dijela, danas u natjecateljskom
plivanju razlikujemo četiri osnovne tehnike plivanja, odnosno
stilovi plivanja su:
Slobodna Tehnika
Prsni Kraul
Leđni kraul
Prsna tehnika
Leptir ili delfin
Kod kraula se izvode naizmjenični zamasi levom i desnom rukom, a
plivač je u položaju licem prema dole paralelno s površinom
vode.
Istovremeno naizmjenični udarci nogama moraju biti sinhronizirani
sa zamasima ruku.
Leđni stilovi plivanja su jedini stilovi plivanja kod kojih plivači startaju iz vode. Tako i u štafetama 4x50 uvijek prvo startaju plivači leđnim stilom.
Leptir spada u najteže stilove plivanja, jer kod
kojega obje ruke istovremeno izlaze iz vode iznad vaše glave.
Nogama se izvodi delfinov udarac.
Ovaj stil sagorijeva 800 kalorija u sat vremena.
Leđni stil spada u stilove plivanja,
koji ako se ne bavite sportskim plivanjem mogu biti i
jako ugodni. Ležanje na vodi, može vam poslužiti kao
odmor od ostalih stilova. Leđni stil sagorijeva 500 kalorija.
Želite li se riješiti celulita na bedrima, plivajte leđno i
udarajte nogama kružnim pokretima.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
