Potrebni su vam teniska loprica, igla, konac i poznavanje osnova šivanja. Na leđa pidžame ušijte mali džep od tkanine u koji će stati teniska loptica. Kad legnete u krevet, lopticama na leđima će vam onemogućiti ugodno ležanje na leđima te ćete se automatski prebaciti na bok gdje nećete hrkati, bar ne u toj mjeri kao ranije.

S vremenom ćete steći naviku spavanja na boku i bez teniske loptice i pozdraviti se s mukama po hrkanju.

Evo kratkog video vodiča za ovu tehniku.