Sauna je zagrijana prostorija na temperaturi od 40 do 100°C. Postoje tri različite vrste sauna, a to su: tradicionalna finska sauna, suha sauna i parna sauna.

Finska sauna  

Finci su počeli graditi saune iznad zemlje, a koristili su kamenje za proizvodnju topline u prostoriji koja je imala mali ventilacijski otvor za ispuštanje dima. Saune su pronađene u mnogim kulturama diljem svijeta i korištene su za opuštanje, terapiju, zdravlje i rituale.

Finska sauna obložena je drvetom, smatra se tradicionalnom saunom. Unutar finske saune možete pronaći grijane stijene, kantu vode i kutlaču. Svatko tko koristi saunu može kontrolirati vlažnost dodavanjem vode na stijene. U finskoj sauni temperatura zraka ide do 100°C.

Suha sauna

Suha sauna je poput tradicionalne finske saune jer ima zagrijane stijene, ali nema vode koja bi se mogla lijevati po stijenama. Ova vrsta saune ima nižu vlažnost, a temperatura se kreće oko 40°C.

Parna sauna

Temperatura parne saune iznosi oko 50°C. Izgrađena je od pločica, stakla ili akrila unutar zatvorenog prostora. Parna kupelj ima nižu temperaturu sa 100% vlagom. Zbog vlage se osjeća toplije od stvarne temperature.

Boravak u sauni prilagodite sebi, ali u prosjeku u sauni se boravi oko 20-ak minuta. Ovisno o vlastitim afinitetima izaberite najbolju saunu za sebe.