Vježbanje doma je jednako učinkovito kao i vježbanje u teretani. Naravno da nam kod kuće nisu dostupne sve sprave kao u teretani, ali možemo napraviti itekako kvalitetan trening samo sa onim što imamo kod kuće ili pak samo težinom našeg tijela.
Za vježbanje doma trebali bi imati podlogu na kojoj ćete vježbati te sportsku odjeću i obuću. To su tri najbitnije stavke koje su potrebne kako bi stvorile udobnost prilikom vježbanja.
Ako je to jedina oprema koju imate, možete odraditi trening u kojem ćete kao otpor pri vježbanju koristiti vlastitu težinu tijela. To je trening koji uključuje vježbe kao što su sklekovi, trbušnjaci, čučnjevi u svim varijantama i još mnoge druge. Na ovaj način može se trenirati cijelo tijelo
Ukoliko želite vježbati sa rekvizitima neki od najboljih rekvizita koje možete imati za vježbanje doma su elastična trakica (njome se mogu odraditi vježbe ruku, nogu i leđa), utezi, vijača (koja može poslužiti za izrazito kvalitetan kardio trening), lopta, itd.
Vježba, bila ona u teretani ili ne, važan je dio svakodnevice svakog čovjeka. Zapamtite da vježbanje doma, uz malo truda i mašte, ima isti učinak kao i ono u teretani!
