Bez obzira na to želite li se dotjerati za plažu ili početi vježbati, redovito vježbanje je izvrsna navika koju bi svi trebali posjedovati. Iako možete izvoditi osnovne vježbe s jednostavnom prostirkom za vježbanje, mnoge vježbe za trbušne mišiće na podu mogu vam opteretiti vrat i leđa. S druge strane, sprave za vježbanje trbušnjaka dizajnirane su tako da ciljaju vaše trbušne mišiće. Koja je najučinkovitija sprava za vježbanje trbušnjaka?
Postoji širok spektar kada su u pitanju sprave za vježbanje trbušnjaka, od kotača za vježbanje kojeg možete spremiti u ruksak do velikih sprava koji zahtijevaju dobru količinu prostora, što znači da zaista postoji opcija za svakoga, bez obzira na vaše ciljeve, prostor ili proračun. Međutim, jedna sprava za vježbanje trbušnjaka se ističe upravo zbog svoje svestranosti, odnosno mogućnosti rada nekoliko vrsta vježbi na jednom stroju. To je sprava s kablovima.
Sprava s kablovima nije vrlo komplicirana sprava za vježbanje trbušnjaka, a osim trbušnjaka ona će ojačati i vaša prsa i ramena. Jedan od načina na koji se koristi ova sprava za vježbanje trbušnjaka je taj da kleknete okrenuti prema spravi. Uhvatite ručke s obje ruke i usidrite se iza glave. Pritisnite kukove prema gore, a zatim zategnite trup kako biste pomicali torzo ravno prema podu, držeći kuk i donji dio tijela mirnima. Uz kontrolu, podignite trup natrag u početni položaj. Ponavljajte ovaj postupak nekoliko puta, ovisno o kondiciji. Ovo je samo jedna vježba koju vam pruža ova uistinu svestrana sprava za vježbanje trbušnjaka.
