Iako nam svi uvijek savjetuju samo kakve su poze bolje za bolji seksualni život i kakve bismo sve trikove mogli isprobati, rijetko se govori o stvarima koje možda nisu toliko usko vezane za sam seksualni odnos, a mogu ga učiniti tisuću puta boljim. Postoje neki prilično korisni i jednostavni savjeti koje preporučaju čak i najugledniji stručnjaci. Evo o kojih se šest savjeta radi.
1. Poljupci su važni (ne samo oni u krevetu)
"Ovo je tako jednostavno, ali i toliko potrebno...a radi se o održavanju navike koju sama prakticiram, a ta je da uvijek poljubim supruga kada odlazi od kuće i kad se probudimo. Istraživanja su pokazala da ovi poljupci (i poljupci prije spavanja) donose neizmjerno veliku količinu prednosti svakoj vezi, ali su oni ujedno i odličan način povezivanja s partnerom čak i kad vam vrijeme ne dozvoljava ništa više. A što se seksualnog života tiče, ovakve stvari ga održavaju svježim, a to se onda odražava i na ono što se događa pod plahtama", tvrdi diplomirana seksologinja Yvonne K. Fulbright.
2. Igračke nisu na odmet
"Shvatila sam da je najbolji način za poboljšati seksualni život u sve uvesti neke nove proizvode. To stvari čini puno sočnijima - a svi znamo da je to jako važno ako želite ispunjen i dobar seksualni život - a i partneri su uvijek za isprobavanje nečeg potpuno novog, bilo da se radi o novom lubrikantu (koji ne koristi samo prilikom suhoće i neugode), ili pak o vibracijama koje im protresu tijelo", kaže seksologinja Emily Morse.
3. Počastite same sebe
"Nemojte zaboraviti na masturbaciju čak i ako imate partnera. S vremena na vrijeme uživajte u solo seksu - jer to je dobro za zdravlje i raspoloženje, a i uostalom - jednostavno je dobar osjećaj", kratko i jasno objašnjava Joan Price, autorica knjige The Ultimate Guide to Sex After 50: How to Maintain–or Regain!–a Spicy, Satisfying Sex Life.
4. Ne zaboravite čistiti
"Stvorite okruženje koje će vas riješiti stresa i koje će vam smanjiti količinu vanjskih distrakcija. Kada čistim, ugasim TV, smanjim ton zvona na mobitelu, ugasim računalo, a čak okrenem i sat kako ne bih stalno gledala na njega. To pomaže otpuštanju hormona zbog kojih se osjećamo bolje, poput dopamina, a on nam ujedno motivira centar nagrada i užitaka u mozgu", kaže doktorica Ava Cadell, autorica knjige NeuroLoveology, the Power to Mindful Love and Sex.
5. Nemojte se fokusirati samo na orgazam
"Nije uvijek sve u orgazmu. A postoji taj neki izniman pritisak da bi, kao seksologinja, trebala biti prava seksualna božica u spavaćoj sobi od 0 do 24. No, moj partner i ja to često radimo 'old school' i malo se ljubimo, mazimo, ili se masiramo. Postoji nešto nevjerojatno intimno kada dodiruješ svog partnera na sve te različite načine. Pokušaj istražiti njegovo tijelo kako bi i ti uživala. Nije da seks ne budi slične osjećaje, ali ovo je ipak nešto malo drugačije. Naravno, nakon svih ovih aktivnosti može uslijediti seks koji završava orgazmom, ali mene i samo takve aktivnosti mogu prilično dobro zadovoljiti. Lijepo je znati da se i dalje možeš osjećati dobro zbog svog seksualnog života i prepustiti se užicima bilo da sve završi orgazmom ili ne", objašnjava seksologinja i stručnjakinja za odnose, Megan Stubbs.
6. Neka vam seks bude prioritet
"Nevjerojatna je ta moć orgazma. Činjenica je da ga vaše tijelo treba i stoga je važno da vam seks bude prioritet. Obično predlažem da ga prakticirate barem jednom tjedno, zato što su mnoga istraživanja potvrdila upravo isto. A onda viđam i žene koje su toliko opsjednute time da moraju postići orgazam da na kraju završe s vaginalnom iritacijom. Stoga uvijek naglašavam da je seks kao seks važniji, čak i ako ga prakticirate samo jednom tjedno, nego da opsesirate oko tehnike. I važno je da počnete misliti na vlastitu vezu", tvrdi seksualna terapeutkinja i autorica knjige Re-Coupling: A Couple's Four-Step Guide to Greater Intimacy and Better Sex, Mary Jo Rapini.
