Čuli ste za postporođajnu depresiju koja pogađa velik broj novopečenih majki, ali znate li da postoji praksa kojom se rizik od njezina pojavljivanja drastično smanjuje? Ne radi se ovdje ni o kakvom revolucionarnom otkriću - dovoljno je samo vježbati tijekom i nakon trudnoće, kažu stručnjaci. I najobičnije hodanje znatno poboljšava situaciju.
U istraživanje je bilo uključeno 1000 trudnica, od kojih su neke vodile aktivan život, a druge ne. Za razliku od onih koje se u trudnoći nisu bavile nikakvom tjelesnom aktivnošću, većina žena koje su u tom razdoblju vježbale, nisu pokazivale znakove postporođajne depresije.
Nije izlika: Snažne žene koje trudnoća nije spriječila ni u čemu
"Posljedice postporođajne depresije ne osjećaju samo majke, već i bebe, koje se zbog toga mogu slabije razvijati", kaže Celia Alvarez-Bueno sa španjolskog sveučilišta.
Simptomi mogu uključivati napadaje tjeskobe, nesigurnost, razdražljivost, umor, krivnju, strah od ozljeđivanja djeteta, ali i odbijanje dojenja. Oni se najčešće pojavljuju unutar četiri tjedna od poroda, a ozbiljnima se smatraju ako traju dulje od dva tjedna.
Trudnicama i mladim majkama savjetuju se aktivnosti poput istezanja, hodanja, pilatesa i joge, a postoje i aerobik-programi namijenjeni upravo njima, piše Daily Mail.
