Osim kvalitetnog sna, tzv. beauty sleep podrazumijeva još neke elemente poput svilene jastučnice, provjetrene i nezagrijane sobe, čaše vode prije počinka i avokado ulja.
Za lijepu i zdravu kožu i kosu puno je bolje spavati na svilenoj jastučnici, nego na pamučnoj jer pamuk upija vlagu.
Dermatolozi i frizeri preporučuju spavati na svili, osobito osobama koje imaju suhu kožu i kosu. Svila je vrlo nježna za kožu te ćete se ujutro buditi nezgužvana lica i nezamršene kose.
(FOTO: Pixabay)
Prije spavanja popijte čašu vode kako bi hidratizirali tijelo, a na područje oko očiju nanesite bademovo ili avokadovo ulje koje će spriječiti pojavu podočnjaka.
Spavajte u hladnoj sobi jer je svjež zrak ne isušuje kožu i kosu, a što je još važnije, jača vaš imunitet.
(FOTO: Thinkstock)
Nije na odmet niti umiriti duh prije počinka. Uvedite u svoj život vježbe opuštanja i meditaciju. Tijelo će vam biti zahvalno, a i psiha.
Pročitajte još:
- Želite li skinuti kilograme? Pobrinite se za dobar san
- Ne, ne treba nam osam sati sna i ostali mitovi u spavanju u koje vjerujemo
- Kako živjeti aktivno, uživati u svojoj koži i zadržati mladenački izgled - odgovaraju i poznate dame
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
