Koža je naš najveći organ, a uzimamo je zdravo za gotovo.
Dermatolozi savjetuju da joj posvetimo više pozornosti kako bi
što dulje ostala zdrava i mladolika te štitila organizam od
vanjskih utjecaja. Znate li kako, osim odgovarajućim
kremama, njegovati kožu?
1. Pijte oko dvije litre vode dnevno
Kako bi koža ostala zdrava treba biti hidrirana, što znači da u organizam trebamo unositi dovoljne količine tekućine. Kada smo dehidrirani koža postaje suha i sklona pucanju. Ranice koje se stvaraju na njoj otvorena su vrata u organizam za razne viruse i bakterije.
2. Izbjegavajte stres
Danas za sve okrivljujemo stres, nekada opravdano, a nekada ne. No, znanstveno je dokazano da stres štetno djeluje na kožu. Autoimune bolesti poput psorijaze posljedica su stresa. Tu je još neurodermitis i ekcem. Kortizol je hormon koje tijelo luči kadaje pod stresom, a na kožu utječe tako da crpi kolagen iz nje, isušuje ju te potiče upalne procese po koži.
3. Čokolada ne uzrokuje akne
Akne su najčešće kod tinejdžera, no mogu se pojavljvati na koži čak i u 30-ima i u 40-ima. Iako vlada mišljenje da čokolada potiče nastanak akni, dio dermatologa to smatra neistinom.
(FOTO: Pixabay)
Akne su posljedica hormonalnog disbalansa i reakciju organizma na mikrobe koji žive na koži. Masna i zašećerena hrana je nedzrava sama po sebi, no ne uzrokuje akne. Štoviše, pospješuje djelovanje nekih lijekova za akne pa liječnici preporučuju da se isti uzimaju s masnom hranom, uključujući čokoladu.
4. Pažljivo birajte sredstva za pranje odjeće
Sapuni i deterdženti za odjeću mogu biti vrlo agresivni prema koži. Trebalo bi birati što blaže deterdžente i izbjegavati omekšivače za rublje.
5. Što jednostavnije, to bolje
Glavni princip održavanja zdravlja kože mogao bi se svesti na tri riječi: Neka bude jednostavno. Redovita higijena je pola zdravlja, no ne bi se trebalo prečesto tuširati je jer često tuširanje, a osobiti sa sredstvima koja nisu blaga, s kože skida prirodna ulja koja ju štite.
Također i u prehrani se vodite ovim pravilom. Jedite što jednostavnije obroke sa što više sezonskog voća i povrća. Koža će vam biti zahvalna.
Pročitajte još:
- Čudesan trik koji će ublažiti ekcem i olakšati simptome, a ne može biti jednostavniji
- Njegujete kožu, a svejedno ne izgleda zdravo? Možda radite ovih 5 skrivenih pogrešaka
- Ovo je najbolji pokazatelj da vam je tijelo dehidrirano
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
