Michelle Cooper, koja na svom TikToku daje savjete o mršavljenju, otkrila je kako je u samo nekoliko mjeseci s veličine 48 prešla na 40, piše Express.
Ona je otkrila svoje tajne mršavljenja te je objasnila da je za skidanje kilograma i održavanje težine potrebno radikalno promijeniti način života.
Michelle je svojim pratiteljima dala "savjete za mršavljenje za žene koji su učinkoviti" te je otkrila "tri stvari" koje je "implementirala svaki dan" dok je bila na svom "putu mršavljenja".
Prvo je počela "slano doručkovati svaki dan".
"To je značilo da sam se riješila svega poput kaše, žitarica za doručak ili tosta, ili bilo čega posebno bogatog ugljikohidratima", objasnila je te je otkrila da se umjesto toga odlučila za "jaja i slaninu, kajganu s dimljenim lososom, jaja i leću" te se pobrinula da ima "dosta mesa i dosta jaja za doručak".
Njen drugi savjet bio je da "dramatično povećate" količinu povrća koje jedete te je istaknula da su recepti koji prikrivaju okus povrća odličan način da poveća unos.
Izbacila je grickalice
Naposljetku, Michelle je otkrila da je "implementirala prozor za jelo", jer je običavala jesti čim bi se probudila ujutro, sve dok "navečer ne bi otišla spavati".
Michelle je objasnila da je prije imala "jako lošu naviku" grickanja, pa je odlučila postaviti određeni vremenski okvir za zdrave obroke.
"Kad god bih završila večeru, to je bilo to, moj prozor za jelo je bio zatvoren", rekla je te je otkrila svoj dnevni raspored: doručak u 9 ujutro, ručak u 14 sati, a večera između 18 i 20 sati.
Michelle je istaknula da joj je ova metoda omogućila da izdrži više od 12 sati bez jela. Potaknula je one kojima je "dosta dijete" i žele uživati "u ukusnoj hrani svaki dan" da isprobaju njen pristup.
POGLEDAJTE VIDEO: Novi španjolski trend: Ako vide nekoga u supermarketu, a svidi im se, okrenu ananas naopačke
