Bolja elastičnost kože cilj je svih krema i različitih tretmana. Nakon 25. godine koža gubi elastičnost odnosno proteine kao što su kolagen, elastin i glikozaminoglikan. Dodatno se količine ovih proteina smanjuju nakon menopauze. Dobra vijest je da postoji mnogo načina da se prirodno ublaži ovaj proces.
1. Vitamin B3
Dermatolog Gary Goldfaden objasnio je za MGB Lifestyle da je važan vitamin B3, ali i učinkovit. "Lokalno je vitamin B3 jedan od najučinkovitijih sredstava kada se radi o zaustavljanju smanjenja kolagena", kaže Goldfaden.
2. Vitamin C
Vitamin C također potiče sintezu kolagena, dok sprječava razmnožavanje enzima koji ga razgrađuju (pomaže vam da zadržite ono što ste već stabilizirali). To je zapravo jedan od najučinkovitijih proizvoda i zato ga dermatolozi preporučuju za dnevno korištenje.
3. Hidratacija
Dermatolog Hadley King objasnio je da su ovo najvažnije stvari uz zaštitu kože od sunca. Kožna barijera smanjuje se s godinama, što rezultira smanjenjem zaobljenosti lica i čvrstinom. Važno pravilo je dovoljan unos tekućine jer se tako obnavljaju minerali i elektroliti koje smo izgubili.
(Foto: Pixabay.com)
4. Spavanje
Svi bismo trebali imati za cilj sedam do devet sati sna po noći, a važan je i odlazak na spavanje prije ponoći kako bi se koža obnovila. "Što dulje ostajete budni, riskirate da vam se ugrozi cirkadisjki ritam, a onda se prekida oslobađanje melatonina i proizvodi se hormon stresa kortizol", objašnjava Musavvir. Što je dulje povišena razina kortizola, povećava se upala, a time i razgradnja kolagena i elastina.
5. Izbjegavajte hranu koja stvara upale
Istovremeno, važno je izbjegavati hranu koja uzrokuje glikaciju, proces koji pokreću šećeri, ugljikohidrati, pržena hrana, masno meso, prerađena hrana i alkohol (uključujući vino). Nadalje, ako ste osjetljivi na bilo koju hranu i sastojke, posebno ih je važno eliminirati jer stvaraju upale u tijelu.
