Vitamin C
Celulit se pojavljuje kada vezivno tkivo ispod gornjeg sloja naše kože počinje slabiti te se počnu stvarati udubine i čvorići masnoća na našoj koži, najčešće na nogama i stražnjici.
Kolagen je tvar koja daje našoj koži elastičnost, čvrstoću i boju, a na njegovu proizvodnju izravno utječe vitamin C. Namirnice bogate vitaminom C su: agrumi, jagode, paprike, brokula, zeleno lisnato povrće.
Puno vode
Svaka osoba ima drugačije potrebe, ali preporuča se da u prosjeku popijete barem osam čaša vode dnevno. Voda je potrebna kako bi limfni sustav izbacio toksine iz tijela i zadržao vodu u koži na optimalnom nivou. Voda u borbi protiv celulita može pomoći i ako tijekom tuširanja masirate kritična područja (barem tri puta tjedno) jer potičete drenažu i bolju cirkulaciju.
Omega-3 masne kiseline
Upale kože mogu pogoršati izgled celulita, jer one smanjuju cirkulaciju i limfnu drenažu. Pokušajte dodati više omega-3 masnih kiselina u prehranu jer one pomažu u smanjenju upala i sprječavaju proširenje stanica masti. Hrana bogata omegom 3 je plava riba, orašasti plodovi i sjemenke lana.
Poboljšajte svoju hormonalnu ravnotežu
Točan uzrok celulita još uvijek je nepoznat, ali kao čest razlog nastanka se navodi hormonalna neravnoteža. Naši hormoni, posebno estrogen, mogu utjecati na proizvodnju tjelesne masti.
Možete držati svoje hormone u ravnoteži s više vitamina B, pogotovo s vitaminom B6 koji ne samo da pridonosi regulaciji hormonske aktivnosti, nego je također odgovoran za korištenje proteina i masti u našem tijelu. Soja, sjemenke sezama, zob i sjemenke lana su odlični hormonalni balanseri.
Pročitajte još:
- Instagram bruji: trend koji osvaja svijet postao je omiljeni način za rješavanje celulita
- Ubacite jedan sastojak u prehranu i borba protiv celulita će biti lakša
- Provjerili smo što je bolje u borbi protiv celulita - masaža rukama ili moderni aparati
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
