Strije su normalna pojava na tijelu muškaraca i, mnogo češće, žena bez obzira na tip kože, godine osobe ili izgled tijela. Ne uzrokuju bol ili zdravstvene probleme, no mnogima smeta njihova prisutnost pa se pitaju kako spriječiti njihov nastanak.
Najčešće se pojavljuju uoči prebrzog rasta tijela kada širenjem kože kolagen i elastična tkiva mogu popucati, što uzrokuje stvaranje strija. Najprije ih karakterizira ljubičasta, crvena ili roza boja koja nakon nekog vremena nestaje, a strije postaju manje vidljive. No, nikada ne nestaju u potpunosti.
U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji mogu spriječiti nastanak strija.
(FOTO: Thinkstock)
1. Unos omega-3 masnih kiselina
Omega-3 masne kiseline pomažu koži da ostaje gipka, a najviše ih se može pronaći u ribljim vrstama - haringi, lososu, sardinama i skuši. Ako niste ljubitelji riba, vegetarijanski izvori su chia sjemenke, soja, alge i orasi.
(FOTO: Thinkstock)
2. Konzumiranje vitamina D
Vitamin D čini osnovu zdrave kože, a u tijelo ga unosimo i samim izlaganjem suncu. No, pretjerano izlaganje suncu povećava rizik od bržeg starenja i raka kože. Stoga, radije jesti hranu bogatijom vitaminom D nego pržiti se po cijele dane.
3. Koristite hidratantne losione za tijelo
Iako ne postoje kreme i losioni koji u potpunosti sprječavaju pojavu strija, svakodnevno korištenje može pomoći u reduciranju rizika od njihove pojave jer održavamo kožu vlažnom.
(FOTO: Thinkstock)
4. Prestanite pušiti
Pušenje smanjuje protok krvi u koži što smanjuje razinu kisika koji je potreban za njezinu regeneraciju. Također, oslobađa štetne radikale koji mogu razbiti vlakna kolagena i elastina u koži.
5. Konzumirajte mnogo voća i povrća
Uz vitamin D koji koža dobiva od sunca, potrebno joj je i mnogo drugih vitamina, kao vitamini A, C i E te cink kako bi ostala zdrava, a može ih se pronaći u voću i povrću.
(FOTO: Thinkstock)
Pročitajte još:
- Pomaže li bademovo ulje protiv strija u trudnoći?
- Zašto su žene lude za kolagenom? 5 načina kako vas čini 'ljepšim'
- Kako prepoznati simptome dehidracije?
- Sve što vam je potrebno za blistavu kožu je...soda bikarbona?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
