Mnogo ste puta zasigurno čuli od brojnih stručnjaka za ljepotu, ali i zdravstvenih djelatnika kako kolagen danas možemo pronaći u gotovo svemu - od tableta do kozmetike.
Najzastupljeniji je protein u našem tijelu, sastavni dio mišića, kože, krvi, kostiju, ligamenata i hrskavice. Zaslužan je za elastičnost kože, zaštitu organa te spajanje mišića i kostiju, a dobra je vijesti da se proizvodi na dnevnoj razini.
(FOTO: Profimedia)
No, kao i sve ostalo, i njegova se proizvodnja smanjuje s godinama. Uz to, loša ishrana, pušenje i prečesto izlaganje suncu mogu još više usporiti njegovo stvaranje. U nastavku vam donosimo pet dobrobiti kolagena uz koje ćete ga možda početi više cijeniti i voditi računa o tome da ga ima dovoljno u organizmu.
1. Smanjuje bol u zglobovima
Kako hrskavica s godinama gubi na jačini i čvrstoći, možete početi osjećati bolove u zglobovima. Povećani unos kolagena smanjuje bol i ublažava simptome artritisa.
2. Usporava starenje kože
Kolagen održava kožu svježom i zategnutom, a njegovo opadanje uzrokuje bore i tzv. "obješenu" kožu. Povećanjem unosa kolagena, smanjuju se nepravilnosti na koži nakon samo četiri tjedna konzuiranja.
3. Pomaže u izgradnji mišića i topljenju masti
Kolagen je sastavni dio mišića, stoga ima veliku ulogu u izgradnji mišićne mase. Također, sadrži veliku količinu glicina, aminooctene kiseline koja je uključena u proces sinteze kreatina.
4. Reducira pojavu celulita
U istraživanju provedenom 2015. godine sudjelovalo je 105 žena starosti između 24 i 50 godina. Morale su konzumirati kolagen šest mjeseci, nakon čega im je koža na kritičnim područjima bila vidljivo bolje strukture.
5. Poboljšava rad probavnog sustava
Kolagen je vezivno tkivo, stoga štiti i podupire podlogu probavnog trakta. Dakle, povećanim unosom kolagena pomažete izgraditi tkivo koje oblaže probavni sustav i time omogućavate zdravlje crijeva.
Pročitajte još:
- Zašto su žene lude za kolagenom? 5 načina kako vas čini 'ljepšim'
- Anti-age sastojak za njegu kože: što su to peptidi?
- Zašto je kolagen važan za kožu bez bora i nepravilnosti?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
