Dvanaest savjeta koji će vam olakšati ljetne korake:
1. Ako ste duže vani, noge namažite kremom za sunčanje. A budući je koža na nogama manje izložena sunčevim zrakama tijekom godine neka faktor zaštite bude 30.
Ako su vam stopala osjetljiva, prilikom nošenja novog para obuće na kritičnim točkama postavite flaster koji će spriječiti pojavu žuljeva2. Na javnim mjestima kao što su bazeni, tuševi i hoteli nosite natikače. Nikad ne hodajte bosi po površini na kojoj se kreće toliko puno ljudi - neki od njih ne drže do higijene i mogli bi dobiti gljivice.
3. Imate li uloške nosite ih i u ljetnoj obući.
4. Sumnjate li da imate infekciju stopala ne idite na bazene ili jezera.
5. Ne štedite na obući, kupite dva para za hodanje. Obuća mora biti prozračna i pružiti potporu zglobovima. Natikače nisu dobre za duže šetnje. Ako su vam stopala osjetljiva, prilikom nošenja novog para obuće na kritičnim točkama postavite flaster koji će spriječiti pojavu žuljeva.
6. Znoje li vam se stopala kupite sredstvo protiv gljivica.
7. Japanke, klompe i sandale bez potpore za stražnji dio stopala izbjegavajte. Ovakva obuća nije prilagođena za stabilno kretanje.
Ne možete li si priuštiti masažu stopala, izmasirajte ih sami8. Ne hodajte bosi po površinama na kojima može biti stakla ili drugih oštrih predmeta.
9. Pazite na stanje noktiju, ako su požutjeli i zadebljali isturpijajte ih i prelijte propolisom. Ako loše stanje ne prolazi zatražite pomoć stručnjaka.
10. Jednom mjesečno priuštite si masažu stopala. Ne možete li platiti izmasirajte ih sami.
11. Ne odlazite u krevet, a da prethodno niste oprali noge (čak i ako imate naviku tuširati se tek ujutro). Dobro obrišite prostor između prstiju. Nakon pranja noge premažite kremom ili uljem.
12. Hodajte bosi, ali samo po čistim plažama i njegovanim travnjacima.
