Nagrađivana trenerica fitnessa Ilyse Baker na FitnessGlo je, inspirirana Olimpijskim igrama, pokazala pet jednostavnih vježbi koje možete raditi i za radnim stolom.

Svima onima koji još uvijek ništu pronašli način kako vježbati, brzinske vježbe poput ovih doći će fantastično. Posebno ako cijeli dan provedu u uredu za radnim stolom.

Nedavno je istraživanje pokazalo da provođenje dana na stolici skraćuje život, povezujući sjedalački način života s višim rizicima od pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa.

Ali 30 minuta vježbanja svaki dan može učiniti veliku razliku. Još je bolje što se tih pola sata može podijeliti u tri desetominutna treninga i dalje ne izgubiti na učinkovitosti.

Pogledajte vježbe:

http://d.yimg.com/nl/shine/site/player.html#browseCarouselUI=hide&vid=30219619