Sijeda kosa jedno je od obilježja starenja i ne postoji način da to izbjegnemo, ali ovaj liječnik tvrdi da bi, ako ste prerano počeli sijedjeti, razlog mogao biti u vašoj prehrani.
Naime iako zvuči pojednostavljeno gotovo sve što se događa našem tijelu ima posredan učinak na nešto drugo, tako i na zdravlje naše kože i kose.
Liječnik opće prakse iz Velike Britanije, dr. Ahmed kaže da ako često patite od simptoma letargije ili kroničnog umora, ako vam je dijagnosticirana anemija i počinju vam se prerano pojavljivati sijede, možda je vrijeme da provjerite razine bakra u krvi.
Što je bakar?
Bakar je esencijalni mineral neophodan za različite biološke procese u ljudskom tijelu. Ovaj element, iako ga se ne spominje često, igra ključnu ulogu u enzimatskim funkcijama, transportu kisika, zdravlju kostiju, imunološkom sustavu i održavanju živčanog sustava te bez njega život ne bi bio moguć.
Prema smjernicama NHS-a prosječna odrasla osoba treba oko 1,2 mg na dan, a ovaj mineral se nalazi u hrani poput oraha, školjki i iznutrica.
"Bakar je neophodan za energetski metabolizam, proizvodnju kolagena i apsorpciju željeza", objasnio je dr. Ahmed na TikToku, dodajući da bi netko s kronično niskom razinom željeza, unatoč uzimanju dodataka prehrani, mogao imati nisku razinu bakra.
Kako nedostatak bakra utječe na kosu?
Dakle, kako onda bakar utječe na vašu kosu? Ispostavilo se da niske razine bakra također mogu utjecati na proizvodnju melanina, koji je odgovoran za pigment kose, navodi Healthline. Međutim, da bi se to u potpunosti dokazalo, potrebno je još studija.
Potražite savjet liječnika
Dr. Ahmed savjetuje svima koji sumnjaju da možda pate od nedostatka bakra da odu na pregled kod liječnika prije nego što na svoju ruku nabave suplemente, jer uzimanje previše bakra također može utjecati na tijelo.
"Zato vas molimo da ne uzimate nikakve dodatke prehrani prije nego provjerite kakva vam je razina bakra u krvi'', dodao je.
Ako se ispostavi da imate manjak bakra ili ste na granici da vam ga nedostaje dr. Ahmed preporučuje prvo da situaciju pokušate regulirati prehranom. Kao jednu od metoda preporučuje uzimanje kakaa u prahu. ''Jedna žlica kakao praha na dan vam svu potrebnu količinu bakra", objasnio je. "Također kakao je pun proteina i vlakana."
Nažalost, ima ljudi koji su jednostavno genetski predisponirani da ranije posijede, a promjena prehrane to možda može samo malo usporiti.
POGLEDAJTE VIDEO Španjolka se udala za supruga holograma: 'Biti s tobom je najprirodnija stvar'
