Ako vam treba dnevna doza vitamina i nutrijenata, možda ste oni koji u takvim trenucima posežu za popularnim smoothiejima. No, jeste li ikad isprobali onaj na bazi banane i đumbira?
Ova čaša zdravlja navodno je genijalan način da u tijelo unesemo dovoljnu količinu hranjivih tvari bez previše truda, a možete ga pripremiti za neki međuobrok ili kao desert.
Đumbir je već odavno poznat kao prilično snažan prirodni lijek za mnoge bolesti i tegobe, a ako vam baš i ne odgovara njegov ljutkasti okus, možete ga konzumirati u kombinaciji s bananom, koju većina nas obožava.
Evo kako se priprema ovaj super-smoothie i što vam je za njegovu pripremu potrebno:
- jedna banana
- 10-20 grama naribanog svježeg đumbira
- 150 grama jogurta (Grčki jogur, običan jogurt, jogurt od vanilije...)
- jedna velika žlica meda
Bananu prvo narežite na kolutiće, dodajte sve ostale sastojke i izmiksajte sve zajedno štapnim mikserom ili u blenderu, piše Prevention. I to je, u principu, to :) A ako vas zanimaju recepti za još neke ukusne i zdrave smoothieje, možete ih pronaći ovdje.
