Stres je moderna bolest prema kojoj se uopće ne odnosimo kao prema bolesti koju treba liječiti već je prihvaćamo pod normalno stanje. Slažete li se? Da, za mnoge je ovo samo nusprodukt svakodnevnog života s kojim smo se naučili nositi, no stalno zaboravljamo da utječe na fizičko i mentalno zdravlje.
Tim Hipgrave, stručnjak za emocionalno zdravlje, kaže da se emocionalni stres može manifestirati na mnogo načina, a posebice fizičkih. Evo koji su oni:
Manjak energije
Stres ne utječe samo na um, već i na funckije u mozgu jer otpušta hormon kortizol u krvotok koji onda oponaša tjelesni napor ubrzavajući disanje i otkucaje srca. Zbog sveg ovog osjećaš se umorna i letargična.
Isto tako, znaš zašto ne možeš zaspati? Jer količina stresa blokira tjelesne instinkte za buđenje i spavanje.
Škripanje zubima
Ova navika može dovesti velikih problema sa zdravljem zubi kao što je bol u čeljusti, trajno oštećenje zubi i glavobolja. Uzrok stiskanja i škripanja zubi nalazi se u povećanoj podsvjesnoj aktivnosti kada spavaš. Budući da nisi toga svjesna, tvoje tijelo koristi zube da bi stres iskazalo na fizički način.
Često razboljevanje
Otpuštanjem kortizola remeti se i normalno funkcioniranje imunološkog sustava jer stres suzbija otpuštanje hormona DHEA, odgovornog za imunitet. I tako si stalno prehlađena, podložna alergijama, infekcijama i drugim bolestima.
Loša prehrana
Peciva za doručak, hamburger za ručak pa još malo tjestenine, prženih krumpira i tako dan za danom... I uz sve to pretrpavaš se slatkim jer ti ono pruža trenutno zadovoljstvo, a krivac je opet kortizol i naposlijetku stres.
Kako se boriti protiv stresa?
Na ovo pitanje kao da nema odgovora jer se ne trudimo dovoljno da ga se riješimo. Zaokupljeni smo obvezama, svakodnevnim 'moranjima' i u njima nam prođe život i onda na smrtnoj postelji žalimo što smo previše radili, premalo uživali, pokazivali bližnjima da ih volimo te premalo sebe izgrađivali iznutra.
Što možeš učiniti da tako ne izgleda i ostatak tvog života? Ne zaboravi da smo na ovom svijetu s nekom svrhom i da je u životu važna jedino sreća i unutarnji mir jer koji je smisao života ako nismo sretni? Sreća nije cilj, ona je izbor i stil života i ovisi samo o nama samima. Zato, danas odaberi biti sretna, onako namjerno jer eto, možeš i vidjet ćeš kako će se stvari početi mijenjati.
