Ako si zahvalna, može ti se promijeniti cijeli svijet i način razmišljanja. Prihvaćaš stvari koje imaš kao svoje i zahvalna si na svemu što ti se pruža. Sve gledaš puno optimističnije i općenito si puna entuzijazma. A sve to samo zbog stava.
Tako je malo potrebno
Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo je kako ti zahvalnost može pomoći. Promjena stava je jako važna, a ako je taj stav dobar, onda će i stvari koje ti se događaju biti dobre. "Zahvalnost ne čini ljude samo trenutno sretnima, nego utječe i na to da će se ljudi osjećati bolje i optimističnije u budućnosti", objasnili su autori istraživanja Robert Emmons i Michael McCullough.
Oni su zamolili studente da zapišu pet stvari u životu na kojima su zahvalni svaki tjedan. Rezultati su pokazali sljedeće. "Sudionici koji su zahvalni bolje su se osjećali u vezi svojih života i imali su više optimizma i bolja očekivanja od nadolazećeg tjedna." Upravo se ovdje vidi kako zahvalnost bitno utječe na svakodnevne stvari, a evo koje su još prednosti ovakvog stava u životu.
Potiče na djelovanje
Istraživanja su pokazala kako sudionici koji su zahvalni vode veću brigu o svojem zdravlju i češće će posjetiti doktora zbog redovnih pregleda, a više će i vježbati.
Pomaže kod bolesti
Zbog zahvalnosti ćeš biti zdravija. Istraživanja su pokazala kako su zahvalni studenti manje podložni boli, a i imunitet im je snažniji.
Bolji san
Još je jedno istraživanje došlo do zaključka kako su oni koji su zahvalni i opušteni. Ljudi koji prije spavanja zapisuju stvari na kojima su zahvalni ujedno su i sretniji te spavaju bolje. Čak nemaju probleme sa stresom i agresivnošću.
Jača veze
Zahvalnost je povezana i s boljim društvenim životom. Ljudi koji su zahvalni su često i bolji prijatelji, a svoju zahvalnost često govore i prijateljima pa su im odnosi nešto snažniji jer znaju da su cijenjeni.
Utječe i na pamet
Ustanovljeno je kako, ako si zahvalna, onda si i zadovoljnija životom, a smanjena ti je mogućnost depresije i tuge.
Utječe na osobnost
Zahvalnost može bitno utjecati i na to kakva si osoba, ali i poboljšati tvoju produktivnost.
Poboljšava samopouzdanje
Ako si zahvalna svojim životom, vjerojatno se nećeš imati potrebe uspoređivati s drugim ljudima i samim time ćeš biti zadovoljnija sobom.
Povećava razinu sreće
Istraživanje koje je proveo Huffington Post pokazuje kako su tinejdžeri koji su zahvalni 17 posto sretniji i optimističniji.
Izvor: She Knows
