Prijatelji mogu imati velik utjecaj na vaš život. Čine vas sretnima, poboljšavaju vaše prehrambene navike, potiču vas na veću fizičku aktivnost i snižavaju razinu stresa. Čineći sve to, štite vas od kroničnih bolesti uzrokovanih visokim krvnim tlakom, tjeskobom, lošom prehranom, nedostatkom tjelovježbe i ostalim lošim navikama poput pušenja i pijenja alkohola.
Ali stručnjaci upozoravaju da je važno okružiti se pravim ljudima kako biste spriječili žrtvovanje vlastitih ciljeva i vrijednosti, zbog čega možete postati depresivni i bolesni. Pa, kako procijeniti koji su prijatelji dobri, a koji loši za vas? Psihoterapeutkinja Amy Morin otkriva svoje najbolje savjete.
Zaista možete imati previše prijatelja
Važnija je kvaliteta nego kvantiteta. Ljudi koji previše vremena provode na društvenim medijima i imaju više virtualnih veza, podložniji su stresu i tjeskobi. Znajući da imate ljude kojima ste istinski bliski i kojima se može povjeriti, to će vas učiniti jačima, a to će, nadalje, imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje.
Premalo prijatelja vrlo je štetno
Studija pokazuje da, ako imate premalo prijatelja, poduzimate više financijskih rizika. Svaka osoba prolazi kroz negativne osjećaje nakon prekida ljubavne veze ili ako se osjeća odbačeno. Zbog toga kompenzirate nedostatak pažnje kupovinom stvari koje vam ne trebaju.
Pronađite vremena za prijatelje u stvarnom životu
Ne smatrajte vrijeme provedeno na društvenim mrežama kvalitetno provedenim vremenom, upozorava Morin. Razgovori licem u lice ključni su za povezivanje i njegovanje prijateljstava. Ako ne provodite puno vremena zajedno, nećete imati čvrsto prijateljstvo, piše Daily Mail.
Loši prijatelji uništavaju vaše planove
Okružite se ljudima koji vas inspiriraju da postanete bolji, savjetuje Morin. Ljudi koji su samodisciplinirani mogu vam pomoći da ostanete ustrajni u dijeti. Ne odustajte od svoje moći. Ljudi koji žele imati kontrolu nad vašim načinom razmišljanja i odlučivanjem, loši su za vas. Ako vas prijatelj pokušava odgovoriti od nečega što vam je vrlo važno, vrijeme je za ozbiljan razgovor.
Imajte uravnotežen pristup
Ako svi vaši prijatelji možda nisu najuzorniji primjerci društva, to ne znači ih nužno morate izbaciti iz svog života. Nemojte imati ni toliko stroge kriterije. Ako netko nema iste ambicije u karijeri kao vi ili ne voli istu hranu kao vi, ne znači da je loš za vas. Stvar je u pronalasku ravnoteže, a ne gubitku vlastite moći.
