Nema ništa gore nego kada onako premoreni padnete u krevet navečer, ali ne možete zaspati jer vaš partner glasno hrče. No, prema stručnjaku za spavanje, teniska loptica mogla bi biti rješenje koje tražite - jednostavno je prišijte na stražnju stranu njegove pidžame.
Terapeut i autor brojnih knjiga o spavanju Karl Rollison kaže da ljudi koji imaju problem s hrkanjem običavaju spavati na leđima ili im se, pak, hrkanje u tome položaju pogorša. Upravo će teniska loptica to onemogućiti, tvrdi on.
Poslužit će i - ruksak
"Razlog je to što, kada spavamo na leđima, često otvorimo usta. Zato preporučujem spavanje na boku. Kada spavamo na leđima, jezik i nepce se opuštaju i podležu gravitaciji, a tada se naslanjaju na stražnji dio grla i proizvode vibrirajući zvuk. Čeljust se također opušta, a usta postaju 'eho komora' koja pojačava zvuk", objasnio je guru u razgovoru za The Sun.
Spavanje na boku manje utječe na dišne putove i ostaje više mjesta za protok zraka, a osim loptice za tenis, možete isprobati i dobru staru metodu za sprječavanje hrkanja koju su često koristili vojnici - spavanje s ruksakom.
I sam je to probao
Vojnici su u rovovima tako spavali da ne bi hrkanjem neprijatelju odali svoj položaj, kazao je Rollison, a u učinkovitost ovoga trika se i sam, kaže, uvjerio kada je prije nekoliko godina slomio tri rebra.
"Mogao sam spavati samo na boku, a ako bih u snu promijenio položaj, budio sam se u groznim bolovima pa sam u ruksak stavio jastuk, a ruksak na leđa", prisjetio se. A tada bi, dodaje, spavao kao beba.
