Voće i povrće /

Koliko smokava dnevno se smije jesti?

Image
Foto: Pixabay

Volite jesti smokve, ali ne želite pretjerati s konzumacijom? Donosimo koliko smokava dnevno je zdravo pojesti za ljudski organizam.

30.3.2022.
12:04
Pixabay
VOYO logo

Smokve su izuzetno slatko voće s nekoliko hrskavih sjemenki. Mogu se konzumirati svježe ili sušene, a zapravo su sušene dostupne tijekom cijele godine. Budući da je voće bogato prirodnim šećerima, poznato je kao prirodni slatkiš. Dostupan je u raznim bojama od ljubičaste, crvene, zelene i zlatne. No, postoji limit koliko smokava dnevno ljudski organizam smije konzumirati.

Smokve su niskokalorične. Otprilike 100 grama svježih smokava sadrži samo 74 kalorije i neizmjerno je bogato topivim dijetalnim vlaknima, esencijalnim hranjivim tvarima i nizom biljnih spojeva koji doprinose liječenju zdravlja. Smokve su izvor antioksidansa koji pomažu u uklanjanju slobodnih radikala i sprječavaju niz kroničnih bolesti poput raka , dijabetesa i smanjuju upalu. No, s obzirom na njihovu hranjivu vrijednost, koliko smokava dnevno ljudski organizam može probaviti?

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Smokve su nevjerojatno zdravo voće, međutim odgovor na pitanje koliko smokava dnevno ljudski organizam može probaviti su 2 do 4. Ova količina smokvi na dnevnoj bazi dovoljna je kako bi popunile razinu kalcija i željeza u tijelu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo