Masline su slano mediteransko voće, a često se jedu cijele kao slani zalogaj. Mnogi ljudi u maslinama uživaju sa pizzom i salatom. Masline su poznate po tome što su bogate korisnim mastima i uključene su u popularnu mediteransku prehranu, pa se možete zapitati mogu li vam masline pomoći pri mršavljenju. Iako su masline zdrave, postoji određena količina koliko maslina pojesti dnevno.

Masline imaju nisku kalorijsku gustoću i dobar su izvor zdravih masti, dva čimbenika koji mogu potaknuti gubitak težine pomažući vam da ostanete siti i zamjenjujući manje zdravih masti u vašoj prehrani.

Iako masline mogu pomoći u mršavljenju, one su bogate soli i masnoćama,  a njihovo jedenje može smanjiti vaš uspjeh u mršavljenju. Stoga biste trebali ograničiti količinu koliko maslina pojedete dnevno na svega 85 do 100 grama.