Praktični savjeti /

Koliko maslina pojesti dnevno?

Image
Foto: Pixabay

Iako su masline izuzetno zdravo voće, postoji određen broj maslina koje smijete pojesti dnevno. Saznajte koliko maslina pojesti dnevno kako ne bi naškodili organizmu.

31.3.2022.
11:49
Pixabay
VOYO logo

Masline su slano mediteransko voće, a često se jedu cijele kao slani zalogaj. Mnogi ljudi u maslinama uživaju sa pizzom i salatom. Masline su poznate po tome što su bogate korisnim mastima i uključene su u popularnu mediteransku prehranu, pa se možete zapitati mogu li vam masline pomoći pri mršavljenju. Iako su masline zdrave, postoji određena količina koliko maslina pojesti dnevno.

Masline imaju nisku kalorijsku gustoću i dobar su izvor zdravih masti, dva čimbenika koji mogu potaknuti gubitak težine pomažući vam da ostanete siti i zamjenjujući manje zdravih masti u vašoj prehrani.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Iako masline mogu pomoći u mršavljenju, one su bogate soli i masnoćama,  a njihovo jedenje može smanjiti vaš uspjeh u mršavljenju. Stoga biste trebali ograničiti količinu koliko maslina pojedete dnevno na svega 85 do 100 grama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
FNC 20 PROPUŠTENE
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo