Šećer ili zaslađeni deserti možda neće ići ruku pod ruku s vašom dugo čekanom odlukom o mršavljenju, ali datulje i mršavljenje idu zajedno. Pa upravo zbog toga biste trebali razmisliti o dodavanju malog smeđeg voća zvanog datulje u svoju svakodnevnu prehranu. Koliko datulja pojesti dnevno?

Datulje su izvrstan dodatak prehrani jer nude niz zdravstvenih prednosti. Bogate su antioksidansima i vlaknima. Također je poznato da poboljšavaju zdravlje srca, trudnoću i trudove. Međutim, kao i svaku hranu, datulje treba konzumirati umjereno i jesti ih u okviru raznolike prehrane. Jesti 3 do 6 datulja dnevno trebalo bi biti dovoljno da pojedinac apsorbira sve zdravstvene prednosti koje datulje nude.

Koliko datulja pojesti dnevno? Preporuka je jesti 3-6 datulja dnevno kako biste iskoristili prednosti ovih plodova.