Bademi su jedan od najkvalitetnijih međuobroka. Sa svojim suptilnim, puterastim okusom i svestranošću, lako se mogu jesti samostalno ili kao dio mješavine. Svaka porcija može vas zasititi i dati vam dodatni izvor energije bez obzira na situaciju ili doba dana. No, koliko badema dnevno ljudski organizam može kvalitetno probaviti?
Samo jedna hrskava šaka badema zadovoljavajući je način da se napunite važnim vitaminima i mineralima kojima vaše tijelo treba dominirati svaki sat. Za one koji više vole brojeve, 20 do 25 badema dnevno je dovoljno za ljudski organizam.
Bademi su izvrstan izvor vitamina E, magnezija i mangana, te dobar izvor vlakana, bakra, fosfora i riboflavina. Porcija od 30 grama badema sadrži 13 grama "dobrih" nezasićenih masti, samo 1 gram zasićenih masti i uvijek je bez kolesterola. Bademi su orašasti plodovi s najviše proteina, vlakana, kalcija, vitamina E, riboflavina i niacina.
Stoga, odgovor na pitanje koliko badema dnevno je dovoljno za organizam je oko 20 badema dnevno.
