Zdrava prehrana / Kako koristiti kurkumu u prahu?

Image
Foto: Pixabay

Želite dodati kurkumu u prahu svojoj prehrani? To je izvrstan korak prema zdravijem životu. Saznajte kako koristiti kurkumu u prahu i na što trebate pripaziti.

13.8.2022.
16:59
Pixabay
VOYO logo

Kurkuma je ključni sastojak koji se koristi u mnogim jelima, posebno u južnoazijskoj kuhinji. Međutim, kurkuma postaje sve popularniji sastojak zbog njezinih blagodati, a kao takva sada se može naći u svemu, od tableta i čajeva do mlijeka, pa čak i kokica. No, koji je najbolji način uzimanja kurkume u prahu kako bi vaše tijelo učinkovito apsorbiralo što više njenih blagodati i koja je optimalna doza kurkume?

Optimalna doza kurkume je do 2000 mg dnevno te ta količina doprinosi prirodnim funkcijama tijela. Najjednostavniji i najbolji način kako koristiti kurkumu u prahu je dodatno začinjavanje hrane. Prednosti uzimanja kurkume unutar obroka ili međuobroka su u tome što je to prikladan način da je više unesete u svoju prehranu. Osobito ako ne možete uzimati kapsule kurkume ili ih ne volite uzimati, onda je ovo način da to izbjegnete dok dodajete dozu kurkume u svoju svakodnevnu prehranu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Još jedan odličan način kako koristiti kurkumu u prahu je u piću, jer to znači da hranjive tvari iz kurkume imaju više šanse da se učinkovito apsorbiraju. Pića kao što su čaj od kurkume, smoothieji i čajevi s kurkumom postaju sve popularniji i mogu se pronaći u kafićima i restoranima diljem svijeta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo