Kuharica / Ideja i recept za jeftin, a zdrav doručak

Jedan od najjeftinijih a najzdravijih doručka možete pripremiti sa zobenom kašom. Zobenu kašu možete pripremiti na razne načine. Možete ju skuhati, zapeći, tostirati ili ostavit preko noći. U pripremu zobene kaše kao zdravog doručka možete dodati razno voće, maslac, javorov sirup, med, orašaste plodove ili sjemenke. Ovaj jeftin i zdrav doručak možete pripremiti s vodom ili mlijekom.

Sastojci koji će vam biti potrebni za pripremu ovog jeftinog, a zdravog doručka su:

• zobena kaša
• bademovo mlijeko ili mlijeko po izboru
• banana
• ekstrakt vanilije
• mljeveni cimet
• malo soli

Upute za pripremu:

1. Pomiješajte sve sastojke u malom loncu i uključite vatru na srednju/jaku.
2. Pustite da prokuha. Zatim smanjite vatru na nisku/srednju i neprestano miješajte oko 3-5 minuta dok se zobena kaša kuha i zgusne.
3. Kada zobena kaša dobije željenu gustoću, maknite je s vatre i odmah poslužite.