Faza - nije onaj pravi
Studija provedena na Sveučilištu California otrkila je da naši geni dijelom određuju našu buduću bračnu sreću. Ljudi s kratkom verzijom genske varijante pod nazivom 5-HTTLPR skloniji su vjerovanju da je njihov brak poput 'vlaka smrti' u lunaparku. Dok je bilo smijeha i ljubavi bili su sretni. Dok je bilo briga i stresa raspoloženje je padalo. Pošteno, zar ne? Pa tko se ne bi lošije osjećao kada mu partner prolazi kroz negativan period? Osobe s dugom genskom varijantom, eto tko. Takve osobe manje reagiraju na oscilacije partnerovih emocija.
Što učiniti? Trenirajte meditativnu suosjećajnost. Istraživanja su pokazala da ta vrsta meditacije može jako utjecati na vaš mozak u smislu da se ne osjećate previše osobno pogođenima u slučaju da vam je partner lošeg raspoloženja. Kako to postići? Sjedite mirno i razmišljajte kako drugi ljudi žele iste stvari od života kao i vi: biti sretni i izbjeći patnju. Onda meditirajte o jakoj želji da drugi ljudi budu sretni.
Faza - ružičaste naočale
Nije vam potreban san. Gubite na težini bez posebnog truda i dijeta. Posudite auto prijateljici, ona ga ošteti, a vi od toga ne radite dramu već razmišljate kako ionako možete bez auta. Svi se oko vas žale i pričaju o problemima, a vi se samo glupavo smješkate. Vaše misli? Svedene su na samo jednu stvar - osobu u koju ste zalubljeni! Da, nema dileme - vi ste zaljubljeni.
Što učiniti? Uživajte u tim slatkim trenucima, ali pripazite - faza zaljubljenosti traje kratko. Već sad počnite prakticirati i uvoditi kvalitetne komunikacijske navike jer će vam kasnije itekako trebati. Budite uporni. Iznesite svoja mišljenja i stavove i ostanite svoji, jer ćete na taj način uspjeti izvući i najbolje iz partnera.
Faza - nisam mislila da će biti tako loše
To dolazi kada počnete živjeti zajedno i odjednom upoznate sve nezgodne navike koje je vaš partner uspio sakriti od vas tijekom upoznavanja.
Što učiniti? Pronaći ravnotežu između opraštanja, strpljenja i zahtjeva za promjenom. Ne zamarajte se sitnicama već razgovarajte o velikim stvarima. Neka ti razgovori budu konstruktivni i gledajte na njih kao na određeno iskustvo i prilagodbu, a ne kao na kaznu.
Faza - blaženstvo
U nedavnom istraživanju u kojem je sudjelovalo više od 2.000 osoba koje su u braku, pokazalo se kako im je treća godina bila najsretnija godina braka. Naravno, neki ljudi dožive blaženstvo ranije. Drugi će ga pronaći kasnije. To je faza kada se najviše razgovara o uređenju i namještanju doma.
Što učiniti? Još više poradite na komunikacijskim vještinama jer će vam ubrzo doista biti jako potrebne. Naučite jasno i glasno izraziti svoje želje i potrebe bez osuđivanja i s puno tolerancije u vašem glasu. Također, naučite i saslušati drugu stranu.
Faza - gdje mi je bila pamet?
Isto istraživanje je pokazalo i da je peta godina braka bila najteža osobito ako su vas potrebe posla i djeteta učinile umornima, razdražljivima i pod stresom.
Što učiniti? Naučite kako razlikovati zlovolju uzrokovanu umorom i stresom od one koja je usmjerena direktno na vas. Za ovo prvo, poduzmite korake pomoću kojih će vaš supružnik prevladati stres. Možda masaža leđa ili 'sastanci' u spavaćoj sobi pomognu. Naučite mirnim tonom reći: 'Taj je tvoj komentar zabolio. Jesi li ljut na mene?' Ako jest, nemojte probleme pomesti pod tepih. O problemima otvoreno razgovarajte kao i o tome kako ih riješiti.
Faza - ostati ili odustati
Dođete li u ovu fazu, a vidite da se jednako osjeća i druga strana, moguće je da počnete razmišljati o razvodu.
Što učiniti? Čitajte knjige u kojima stručnjaci savjetuju kako spasiti brak. Vjerujte, ova jednostavna strategija je mnogima pomogla da ostanu zajedno.
Faza - konačna odluka
Ova faza može trajati nekoliko mjeseci, pa čak i nekoliko godina. Vaš brak je uvelike poboljšan, ali još uvijek je osjetljiv. U vama i dalje postoji sumnja hoćete li uspjeti ili se razvesti.
Što učiniti? Vodite dnevnik i zapisujte sretne trenutke, razloge zbog kojih cijenite svog supruga i druge dokaze da je vaš brak bolji nego što mislite. To štivo će vam pomoći da uvidite poboljšanje kojem ste oboje doprinijeli. Osim toga, manje ćete negativno razmišljati kada jedno od vas 'zastrani'.
Faza - i živjeli su sretno do kraja života
Prebrodili ste teške godine i sada svog partnera doživljavate kao svog najboljeg prijatelja. Uspjeli ste! I to isključivo svojom zaslugom.
