Partneri u vezama često se suočavaju sa ljubomorom, sumnjičavošću i pranojom, čak i kada su svjesni da je njihov partner ili partnerica samo izašao na piće sa prijateljima...
Evo nekoliko savjeta kako spriječiti paranoji u ljubomoru koja truje i vas i vaš odnos sa partnerom, a iz nje nikad ne proizađe ništa dobro:
1. Nemojte mu stalno slati poruke i zivkati ga kad je sa prijateljima
Pokušajte usmjeriti pažnju na nešto drugo kad osjetite poriv da partneru pošaljete poruku ili ga nazovete. Duboko udahnite i smirite se te napravite nešto po kući ili si skuhajte kavu ili čaj, uzmite dobru knjigu ili si upalite epizodu omiljene serije.
2. Izbrišite iz glave ideju da sjedite kod kuće, trunete i čekate da se partner vrati
Jako je bitno u vezi zadržati sebe. Isplanirajte svoje vrijeme, napravite nešto što već duže želite ili se i vi nađite s društvom.
3. Ako želite umanjiti patnju koju osjećate, obratite se stručnjaku
Budite otvoreni, ako je došlo do prevare i teško vam ju je oprostiti, potražite stručnu pomoć.Psiholog će vam pomoći da otklonite daljnje sumnje i osnažite vašu vezu.
4. Brigu prenesite na papir
Vođenje dnevnika o stvarima koje vas opterećuju zna biti jako ljekovito, a i lakše ćete se osloboditi osjećaja anksioznosti. Na taj ćete način uvidjeti i što vam točno smeta kod partnera...
5. Spustite zid
Ljudi koje često obuzima paranoja i ljubomora nisu ni svjesni koliko je svijet za njih opasno mjesto. Osjećaju se kao da je svaka osoba tu samo da im naudi. Pokušajte pronaći najbolje osobine vašeg partnera.
6. Duboko udahnite prije burne reakcije
Neki ljudi ne razlikuju intuiciju od paranoje pa su njihove sumnje nisu zasnovanje na činjenicama. Pokušajte razmisliti što se točno dogodilo, a što je samo produkt vaše mašte.
7. Ne budite opsjednuti društvenim mrežama
Umjesto da uhodite partnera na društvenim mrežama, pokušajte s njim popričati uživo - tako ćete izgraditi normalniji i realniji odnos.
8. Naučite otvoriti srce i vjerovati partneru
"Vratio sam se s izleta četiri sata ranije. Moja žena je trebala biti na poslu. Otvorio sam ulazna vrata i vidio je kako sjedi u toplesu na kauču i ljubi se s kolegom s posla. On je istrčao kroz vrata, a ona je otrčala u kupaonicu i zaključala vrata."
Ako u svoju ljubav ne vjerujete dovoljno, nećete vjerovati ni u njegovu. Potrudite se i poradite na svom samopouzdanju.
