Nova trenerica u RTL-ovom popularnom showu "Život na vagi", Mirna Čužić otkrila je koji su naveći neprijatelji mršavljenja te što bi trebali izbjegavati oni koji žele skinuti koju kilu.
"Stres podiže razinu kortizola u tijelu i ometa gubitak kilograma. Kortizol stimulira metabolizam masti i ugljikohidrata stavarajući 'nalet energije' u tijelu. Taj proces je bitan za situacije u kojima se nalazite u opasnosti, ali ako ste stalno u 'fight or flight' stanju, povećava vam se apetit. Tada žudite za slatkom, slanom i/ili masnom hranom koja vam pruža instant zadovoljstvo. Nastojte smanjiti razinu stresa svakodnevno boravkom u prirodi, meditacijom, čitanjem dobre knjige, šetnjom… Ništa nije vrijedno vašeg mira i zdravlja", napisala je Mirna na Instagram Storyju uz fotku na kojoj pozira na slapovima rijeke.
POGLEDAJTE VIDEO: Mirna je spremna za 'Život na vagi': 'Nemojte da vas zavara ovaj baby face'
Trenerica je zatim objavila video u kojem je pokazala kako vježba uz pomoć lopte i dala je savjet svojim pratiteljima oko treninga.
"Odaberi nekoliko vježbi za cijelo tijelo i uvedi tu rutinu svako jutro. Bit će teško na početku, ali disciplina se trenira isto kao i tijelo. Jednom kad stvoriš naviku, sve će postati lakše i uživat ćeš u rezultatima. A hormoni sreće nakon treninga… nećeš više posezati za hranom već ćeš postati ovisnik o treningu'", napisala je.
POGLEDAJTE VIDEO: Bila je najstarija u 'Životu na vagi' ikad. Imala je 123 kilograma, a sad 63: 'I šest puta tjedno sam u teretani'
